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Hip Dips sind ein natürliches Merkmal des Körpers, das in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit und Diskussionen in den sozialen Medien und der Fitnessindustrie erhalten hat. Viele Menschen empfinden die Einbuchtungen zwischen dem Beckenknochen und dem Oberschenkelknochen als ein unerwünschtes Merkmal ihres Körpers und suchen nach Möglichkeiten, sie loszuwerden. In diesem Blogbeitrag werden wir uns mit der Frage beschäftigen, was Hip Dips sind, wie sie entstehen und welche Möglichkeiten es gibt, ihr Aussehen zu minimieren. Wir werden auch diskutieren, warum es wichtig ist, den eigenen Körper zu akzeptieren und zu lieben, unabhängig von den gesellschaftlichen Schönheitsidealen. Wir werden verschiedene…

Die Low Carb Diät ist eine kohlenhydratarme Ernährung, bei der auf Lebensmittel wie Nudeln, Reis und Weißmehl verzichtet wird. Low Carb wird hauptsächlich zum Abnehmen verwendet und gilt als äußerst gesund, solange man einige grundlegende Dinge beachtet. In diesem Beitrag werden wir uns ansehen, wie die Low Carb Diät funktioniert und wie viel Kohlenhydrate man dabei essen sollte. Außerdem findest du hier auch eine komplette Anleitung für deinen Start und einen Low Carb Ernährungsplan für eine ganze Woche. Wie funktioniert die Low Carb Diät? Mittlerweile gibt es viele verschiedene Ernährungsformen, die als kohlenhydratarm eingestuft werden. Der Hintergedanke jeder Low Carb…

Kurkuma zählt zu den gesündesten Gewürzen der Welt! Das Superfood ist ein wahrer Immunbooster, wirkt entzündungshemmend, macht die Zähne weißer – und heizt den Stoffwechsel an. Grund ist der Inhaltsstoff Curcumin. Er kann beim Abnehmen unterstützen, indem er die Fettverdauung ankurbelt. Curcumin sorgt nämlich dafür, dass mehr Gallenflüssigkeit produziert wird, die wiederum die Fettspaltung im Darm anregt. Ideal, um den Morgen mit Kurkuma-Wasser zu starten. Was ist Kurkuma? Die Kurkuma ist der unterirdische Wurzelstock (oder auch Rhizom genannt) einer mehrjährigen Pflanze. Sie gehört zur Ingwer-Familie und wird im tropischen Asien, Indien und China angebaut und schmückt sich mit einer Pflanze,…

Sobald es kalt wird, kriegen wir Hunger. Wir haben Experten nach den Gründen gefragt, erstaunliche Antworten bekommen – und gute Tipps, was man tun kann. Kaum werden die Tage kürzer, schlägt die Waage Alarm? Wir stellen die Gründe und besten Experten-Tipps für (wieder) purzelnde Pfunde vor! Kaum kommt der Herbst, legt sich im Kopf und im Magen ein Schalter um: Statt nach Salat ist uns jetzt nach Braten, statt Wassermelone naschen wir Schoko-Mousse. Und das hat Folgen: “In der Regel sind es ein bis zwei Kilo mehr, die man Ende des Winters auf die Waage bringt”, sagt der Ernährungswissenschaftler und…

Haferflocken gelten als gesund, da sie reich an Ballaststoffen und Mikronährstoffen sind. Viele Menschen essen sie deshalb beinahe täglich zum Frühstück oder als Zwischenmahlzeit. Übrigens: Das passiert mit deinem Körper, wenn du täglich Haferflocken isst! Aber haben Haferflocken vielleicht auch noch andere Inhaltsstoffe, die sie besonders empfehlenswert machen? In diesem Beitrag sehen wir uns das und einige andere Fakten gemeinsam an. Was genau sind Haferflocken Haferflocken sind ein Grundnahrungsmittel, welches von vielen Personen zum Frühstück gegessen wird. Gewonnen werden sie, wie ihr Name schon sagt, aus einem Getreide namens Hafer. Pro 100 Gramm enthalten Haferflocken rund 13,5 Gramm Eiweiß, 58,7 Gramm Kohlenhydrate und…

Eisen ist ein Spurenelement, das von jeder lebenden Zelle in unserem Körper benötigt wird. Es ist ein Hauptbestandteil von zwei Proteinen: Hämoglobin und Myoglobin. Hämoglobin ist der Teil der roten Blutkörperchen, der Sauerstoff in das Körpergewebe transportiert. Myoglobin ist der Teil der Muskelzellen, die Sauerstoff enthalten. Etwa zwei Drittel des körpereigenen Eisens finden sich im Hämoglobin wieder. Eisen hilft bei Anämie (auch während der Schwangerschaft), chronischen Erkrankungen, Husten und wird für ein gesundes Wachstum benötigt. Häufige Symptome bei einem Eisenmangel sind allgemeine Müdigkeit, ein Schwächegefühl, blasse Haut, Kurzatmigkeit, Schwindel, ein kribbelndes Gefühl in den Beinen, geschwollene Zunge, kalte Hände und…

Die 5 größten Fehler beim Abnehmen Du versuchst schon länger abzunehmenn, und hast bereits einiges ausprobiert, aber es klappt einfach nicht so richtig? Keine Sorge, es geht nicht nur dir so. Es gibt einige paar Fehler, wegen denen extrem viele Menschen beim Abnehmen scheitern. Der erhoffte Erfolg bleibt dann leider aus. In diesem Artikel stellen wir dir die 5 häufigsten Fehler vor, die dein Abnahmen verhindern können. Dazu bekommst du natürlich Tipps, wie du sie vermeiden kannst. Du wirst sehen, ein paar kleine Änderungen in deiner Denkweise, deiner Routine und deinen Essgewohnheiten können bereits wahnsinnig viel ausmachen. So wird es…

Der Bauch ist eine der häufigsten Problemzonen. Zusätzlich dazu ist Bauchfett sehr hormonaktiv und das Risiko für zahlreiche Krankheiten steigt, wenn der Bauchumfang zu hoch ist. Du kannst die Übungen mit einer Yogamatte problemlos Zuhause absolvieren. Je nach Leistungsstand ist es durchaus möglich, das Bauch Workout jeden Tag zu machen. Somit erreichst du nicht nur dein Ziel schneller, sondern sorgst auch dafür, dass du jeden Tag etwas Sport machst. So funktioniert das 8 Minuten Bauch Workout für zu Hause Unser Bauch Workout besteht aus zwei unterschiedlichen Zirkeln, die jeweils 4 Minuten dauern. Du absolvierst zuerst die Übungen aus Zirkel 1,…

Du möchtest überschüssiges Bauchfett verlieren, doch tust dir schwer damit? Hier zeige ich dir die besten Tipps und Tricks, mit denen du Bauchfett loswerden kannst. Es ist zwar umstritten, ob man gezielt am Bauch abnehmen kann, doch mit den nachfolgenden Ratschlägen wirst du insgesamt Fett abbauen und somit auch Bauchfett verlieren. Die Tipps sind sowohl für Frauen, als auch für Männer hilfreich und werden dir zum gewünschten Erfolg verhelfen. Meist sind es kleine Fehler, die verhindern, dass man wirklich effektiv abnimmt. Durch gezielte Anpassungen bei deiner Ernährung und effektive Bauch-Übungen wirst du aber bestimmt bald erste Erfolge sehen. Optimiere deine Eiweißzufuhr Eine ausreichende…

Wenn man ständig Hunger oder Appetit hat, kann das Abnehmen richtig schwer sein. Doch das muss nicht sein. Hungern ist beim Abnehmen absolut nicht notwendig und auch den Appetit kann man im Zaum halten. Das funktioniert ganz einfach durch eine angepasste Ernährung, die Lebensmittel enthält, die als natürliche Appetitzügler wirken. In diesem Artikel zeige ich dir 12 derartige Nahrungsmittel und einen Geheimtipp, der mit dem Lebensstil zu tun hat und den Appetit dämpft. Wenn du die natürlichen Appetitzügler öfters in deinen Ernährungsplan einbaust, werden sie dir definitiv beim Abnehmen helfen. Damit wirst du deine Ziele noch schneller erreichen und das Abnehmen ohne Hunger…