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Es gibt bestimmte Bereiche des Körpers, die schneller hartnäckiges Fett ansammeln. Vor allem bei Frauen sammelt sich an den Hüften, Beinen und Armen häufig mehr Fett an. Hormonelle Prozesse sorgen dafür, dass die Fettpölsterchen hier schneller gespeichert werden. Um die Arme zu straffen, ist eine nährstoffreiche Ernährung und ausreichend Bewegung sehr wichtig. Außerdem gibt es verschiedene Tipps, um das unerwünschte Fett an den Armen loszuwerden. Ernährung Eine nährstoffreiche und gesunde Ernährung gehört zu den besten Möglichkeiten, um die Arme zu straffen. Zucker, Weißmehlprodukte, frittierte Lebensmittel, Alkohol, Fertiggerichte und zu viel Kochsalz überlasten die Entgiftungsorgane des Körpers und haben Einfluss auf…

Dieser Artikel ist für alle, die Probleme beim Einschlafen haben.  Lies weiter, um herauszufinden, warum auch du unbedingt mal ohne Pyjama oder Nachthemd schlafen solltest! Ach, und merk dir diesen Artikel auf Pinterest, um ihn immer schnell wieder finden zu können und einer Freundin zeigen zu können, die Probleme beim Einschlafen hat! Dein Schlaf wird erholsamer Sobald du abends eingeschlafen bist, reduziert dein Körper deine Temperatur. Man spricht hier von der „circadiane Rhythmik“. Trägst du jedoch zum Schlafen einen Pyjama, hält dieser dich konstant warm, deine Temperatur kann also nicht entsprechend reguliert werden. Die Folge ist oft ein unruhiger Schlaf…

Einen flachen, straffen Bauch wünscht sich nahezu jeder, denn gerade das Bauchfett hält sich meist sehr hartnäckig. Man kann zwar nicht gezielt am Bauch abnehmen, dennoch gibt es Lebensmittel gegen Bauchfett, die dir helfen können Bauchfett zu verlieren. Manche Nahrungsmittel, wie sehr fettige oder stark gezuckerte Produkte, behindern dich auf dem Weg zu einem flachen Bauch. Wir stellen dir 15 Lebensmittel gegen Bauchfett vor, die dich deinem Ziel näher bringen werden. Du erfährst, warum gerade diese Lebensmittel besonders hilfreich sind. Außerdem bekommst du Tipps, wie du sie am besten in deinen Ernährungsplan einbauen kannst. Wodurch zeichnen sich Lebensmittel gegen Bauchfett aus?…

Nicht immer schafft man es, sich nach einem langen und anstrengenden Arbeitstag aufzuraffen und ins Fitnessstudio zu gehen. Das ist normal und überhaupt nicht schlimm – wenn man stattdessen wenigstens zu Hause ein kleines Workout einlegt, statt faul auf der Couch zu chillen. Ein bisschen Bewegung tut schließlich gut und ist die Einheit erstmal geschafft, fühlt man sich garantiert besser als vorher; erschöpft und trotzdem energiegeladen. Und ein flacher Bauch entsteht schließlich auch nicht von alleine … Wie wir in der Zeit des Lockdowns gelernt haben, braucht man für ein Home-Workout nicht unbedingt Geräte oder Gewichte. Meistens reichen schon Übungen mit dem…

Wer abnehmen will, gerät meist in die Versuchung teurer Saftkuren und Pulver – dabei gibt es Hausmittel, die auf natürliche Weise schlank machen und auch noch gesund sind: wie Ingwerwasser. Denn die positive Wirkung von Ingwer und Ingwerwasser auf den Organismus ist erwiesen: Ingwerwasser kurbelt den Stoffwechsel an und hilft bei der Fettverbrennung. Was genau ist eigentlich Ingwer? Bei Ingwer handelt es sich um eine Pflanzenart, die sowohl als Küchengewürz als auch als Arzneidroge eingesetzt wird. Dafür wird vor allem der Wurzelstock des Ingwers, das sogenannte Ingwer-Rhizom, verwendet. Die krautige Pflanze wird zwischen 50 und 150 cm hoch und wächst…

If you actually need to lose weight, you’d probably love a magic food that you could eat as much as you want without impacting your weight. Eat foods that make you feel full and satisfied, and your body won’t want to consume as many calories, so you’ll ultimately shed stubborn pounds. Think of fruits, vegetables, and whole grains, particularly ones that taste especially good in summer months, because you’ll want to fill up on them, and those with supposed superpowers, according to science. Here’s what you’ll want to dig into from summer’s bounty: Watermelon This summer staple contains the kind of fiber that…

Eigentlich wissen wir alle, wie wir in der Regel Kalorien verbrennen können: durch Sport. Bewegung. Aktivität. Blöd nur, wenn der innere Schweinehund einen immer wieder daran hindert – vor allem, wenn es draußen nass und kalt ist. Wie schön wäre es da, wenn man beim Nichtstun abnehmen könnte? Die gute Nachricht ist: es geht! Die schlechte: man braucht eine Badewanne dafür. Wie viele Kalorien verbrennt ein heißes Bad? Laut einer Studie der britischen Lughborough University, steigert ein einstündiges Bad den Energieverbrauch um 80 Prozent. Oder anders gesagt: der Körper verbraucht rund 130 Kalorien! Das 40 Grad heiße Wasser bringt uns zum Schwitzen und…

Ob du es als Vorbereitung auf ein Rennen, zum Trainieren deiner Kondition oder einfach zum Verbrennen von massig Kalorien nutzen möchtest – Treppenläufe machen dich fit und lassen die Pfunde purzeln. Wie du das Training gestalten kannst, warum es Läufer schnell weiter bringt und was es zu beachten gilt, erfährst du hier. Schnell abnehmen und Muskeln aufbauen mit dem Treppenlaufen-Workout! Wie fordernd Treppenläufe sind, merkst du schon, wenn du einfach nur ein paar Stufen hinaufsprintest – sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch die Muskeln arbeiten sofort auf Hochtouren. Selbst fitte Läufer merken, wie sich ihr Puls erhöht. Der Grund: Beim Treppenlaufen belasten wir…

Mit der neuen Erdbeer-Diät kannst du ganz einfach abnehmen! Denn das Warten hat ein Ende: Jetzt sind die heimischen Früchte reif, die so wunderbar nach dem nahenden Sommer schmecken. Erdbeeren bereiten uns einfach doppelten Genuss, denn sie sind nicht nur gesund und lecker, sondern helfen uns auch beim Abnehmen. Mit unserer Erdbeer-Diät kannst du von all den tollen Vorteilen der Früchte profitieren. Sind Erdbeeren gesund? – Ja! Die kleinen Beeren, die streng genommen weder Obst noch Beere sind, sondern zu den Sammelnussfrüchten zählen, enthalten gleich mehrere wertvolle Inhaltsstoffe, die sie unheimlich gesund machen. Und dich gleichzeitig beim Abnehmen unterstützen. Denn obwohl…

Dass die schwarze, längliche Frucht einer Orchideenart Kuchen und Desserts ein tolles Aroma gibt, weiß man. Aber dass Vanille auch auf sanfte Weise dabei helfen kann lästige Pfunde zu verlieren, ist kaum jemandem bewusst. Wir zeigen, wie es geht. Das Schlank-Geheimnis der Vanille Wie das Capsaicin in der Chili oder das Gingerol im Ingwer hat auch die Vanille bestimmte Stoffe zu bieten, die im Körper für Wohlbefinden und Gesundheit sorgen und dazu noch als Schlankmacher wirken. Besonders, wenn Sie zu den Naschkatzen gehören, die bei Süßem nicht Nein sagen können oder täglich unter Heißhunger-Attacken leiden, ist das Aroma der Schote ein toller Rettungsanker. Studien…