Altmodische Abnehmtipps, die tatsächlich funktionieren

536

Der Speck muss weg, das ist dir klar. Allerdings bist du kein Fan von brutalen Crash-Diäten oder strikten Diätplänen? Kein Problem, auch du kannst einfach und schnell abnehmen.
Es gibt ein paar altmodische Abnehm-Tipps die wirklich funktionieren. Damit purzeln die Pfunde garantiert.

Diese altmodischen Abnehm-Tricks funktionieren tatsächlich



1. Abends keine Kohlenhydrate essen

Es stimmt tatsächlich, wer abends auf Pasta, Pizza & Co. verzichtet, nimmt ab. Der Grund: Wer stattdessen auf Proteine und Gemüse setzt, hält den Insulinspiegel niedrig und der Körper schaltet nachts auf Fettverbrennung.

2. Ernährungstagebuch führen

Wer ein Tagebuch über sein Essen führt, isst bewusster. Wer jeden täglich zwei Schokoriegel aufschreiben muss, der wird das naschen ganz schnell weg lassen, denn irgendwann meldet sich das schlechte Gewissen.

3. Zum Sport verabreden

Auch wenn es schwer ist, wer wirklich abnehmen will, kommt um Sport nicht herum. Drei Mal pro Woche eine Stunde Sport wirkt wahre Abnehm-Wunder.



Damit man das Workout auch tatsächlich macht, hilft es, sich mit Freunden oder Kollegen zu verabreden. Denn dann gibt es keine Ausreden!

4. Keine Süßigkeiten

Wer auf Zucker verzichtet, wird schnell Ergebnisse sehen. Besonders Schokolade, Saftschorlen und Softdrinks sind echte Kalorienbomben. Stattdessen besser auf ungesüßte Kräutertees oder Wasser setzen. Das regt den Stoffwechsel an und lässt die Pfunde purzeln.


5. Selbst kochen, statt Essen gehen

In Restaurant-Essen befinden sich oft Geschmacksverstärker und Fette, die man nicht sofort auf den ersten Blick identifizieren kann, wie z.B. in Salatsaucen. Wer unnötige Kalorien vermeiden möchte, der sollte am besten selber kochen. Für Berufstätige ist Vorbereitung alles. Einfach die Wochen-Ration Mittagessen schon am Sonntag vorkochen, kalt stellen und täglich mit ins Büro nehmen.