Goldene Milch hilft beim Einschlafen

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Goldene Milch hilft beim Einschlafen

Die Goldene Milch sieht nicht nur schön aus, sie schmeckt auch sehr lecker und erwärmt den ganzen Körper.



Sie besteht hauptsächlich aus Kurkuma, Pflanzenmilch und Ingwer. Außerdem ist die Goldene Milch unglaublich gesund. Sie unterstützt das Immunsystem und hilft so, Krankheiten vorzubeugen. Zusätzlich wirkt das Getränk antioxidativ und verhindert damit auch eine frühzeitige Hautalterung. Des Weiteren wird der Milch eine langfristige, körperlich und geistig anregende Wirkung nachgesagt. Demnach soll sie vor Alzheimer schützen und bei Schlafstörungen helfen. Trinke deine goldene Milch am besten eine Stunde vor dem Schlafen gehen:

Zutaten:

  • 300 ml Mandelmilch, Hafermilch oder eine andere Pflanzenmilch
  • Ein Stück Kurkuma (ca. 2-3 cm), alternativ 1 EL Kurkumapulver


  • Ein Stück Ingwer (ca. 2 cm)
  • ¼ TL Zimt
  • ½ TL Kokosöl
  • Eine Prise Muskatnuss
  • ¼ gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 TL Honig

Zubereitung:




Gib alle Zutaten in einen Mixer und mixe alles gut durch. Wenn die fertige Kurkumamilch noch nicht fein genug ist, kannst du sie durch ein feines Sieb seihen.

Wer es gern warm mag, kann die Milch im Anschluss vorsichtig in einem Topf für zwei Minuten aufkochen lassen.