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Du willst einen perfekten Teint? Dann solltest du die folgenden Lebensmittel öfter in deine Ernährung einbauen. 1. Mandeln Mandeln sind geradezu vollgepackt mit Phenolen und Vitamin E. Beide Stoffe sind Antioxidantien, die für ein klares Hautbild sorgen. Gleichzeitig haben Mandeln einen positiven Effekt auf die Darmgesundheit, die ein wesentlicher Faktor beim Entstehen von Hautunreinheiten ist. 2. Walnüsse Walnüsse bringen reichlich Kalzium, Magnesium, Zink, Kalium, Eisen und Vitamin B5 mit. Letzteres ist auch unter dem Namen “Pantothensäure” bekannt und wird unter anderem auch bei Aknepatienten eingesetzt. Walnüsse enthalten somit eine Vielzahl an wertvollen Inhaltsstoffen, die die Haut zum Strahlen bringen. 3. Artischocken Artischocken sind nicht…

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Zu schön, um gegessen zu werden: Diese Torten stehlen  Show! Schokolade, Kirsche, Marzipan? Der Geschmack ist eigentlich Nebensache,  denn bei Hochzeits-  oder  Geburtstagstorten kommt es vor allem darauf an, wie sie aussehen. Oft stecken tagelange Vorbereitungen und filigrane Fingerfertigkeiten hinter dem beeindruckenden Meisterstück. Tradition der Hochzeitstorten Ursprünglich war der der antike Brauch bei den Römern, einen Mandelkuchen über dem Kopf der Braut zu zerbrechen und anschließend die Krümel aufzuessen – eine Tradition, von der man sich Fruchtbarkeit und Segen versprach. Gut für alle Bräute, dass es heutzutage beim gemeinsamen Anschnitt der Torte durch das Ehepaar bleibt! Die Hochzeitstorten-Trends Gerade besonders…

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Kaffee ist das wirklich allerliebste Getränk der Deutschen. Der Pro-Kopf-Verbauch lag bei 162 Liter im Jahr 2014. Im Vergleich dazu waren es nur 142 Liter Wasser. Aber ist Kaffee eigentlich gut oder schlecht für den Körper? Stress Das Stresshormon Adrenalin wird durch die Zufuhr von Koffein produziert und der Körper bekommt einen Energie-Kick. Ebbt der Push ab, kann es zu Erschöpfung oder Müdigkeit kommen. Tipp: Vor dem Sport kann man Koffein so ganz gezielt einsetzen und mehr Leistung bringen. Satt oder hungrig? Der Körper beschleunigt alle Stoffwechselvorgänge, wenn du Kaffee trinkst. Dadurch hast du auch schneller wieder Hunger. Auf der…

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Brustkrebs ist ein sehr wichtiges Thema, was man nicht unbeachtet lassen sollte. Mindestens einmal im Jhar sollte man sich untersuchen lassen. Du selbst kannst dich aber auch mit deinen Brüsten auseinandersetzen. Einige Veränderungen erkennst du selbst am besten. Je früher man es erkennt umso besser ist es! Wir verraten dir einige Symptome, die auf Brustkrebs (frühzeitig) hinweisen können. 1. Ein Knoten in der Brust Das wohl bekannteste Symptom ist ein Knoten in der Brust. Nicht jeder Knoten weist gleich auf Brustkrebs hin. Auch eine „Verdickung“ des Gewebes kann sich knotenartig anfühlen. Spürst du aber etwas in deiner Brust, solltest du…

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Mehr als 90 Prozent aller Frauen haben Cellulite. Bei manchen tritt sie erst im Alter auf, bei einigen schon in der Pubertät, aber kaum eine Frau ist vor Orangenhaut sicher. Die nervigen Dellen, die auch schlanke und zierliche Frauen plagen, stellen die meisten vor ein unlösbares Problem: Es gibt nämlich kein Heilmittel. Der Schlüssel zum Erfolg lautet also Prävention – und das betrifft auch unsere Kleidung. Experten bestätigen: Mode kann Cellulite fördern Ja, es stimmt tatsächlich. Was wie eine wilde Verschwörungstheorie gegen die Fashion-Branche klingt, wurde jetzt leider von Experten bestätigt. Laut dem Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry kann Kleidung…

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So viel muss man joggen, um Fett zu verbrennen Der Irrtum, dass die Fettverbrennung erst nach 30 Minuten einsetzt, ist noch weit verbreitet. Tatsächlich beginnt dein Körper aber sofort damit, wenn du anfängst zu joggen beziehungsweise dich zu bewegen. Darum ist es gerade am Anfang auch nicht entscheidend, dass du 60 Minuten Laufen gehst und dich völlig verausgabst. Besser: Starte mit kürzeren Läufen (ca. 30 Minuten), die du dreimal in der Woche durchführst. Lege am Anfang gerne noch Gehpausen zwischen den Laufeinheiten ein, um deinen Körper an die Belastung zu gewöhnen. So bleibst du motiviert. Nach und nach solltest du…

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Darum hilft dir Zimt beim Abnehmen Zimt senkt den Blutzuckerspiegel Schon die Einnahme von einem Gramm Zimt pro Tag senkt deinen Blutzuckerspiegel laut einer Studie um etwa 30 Prozent! Warum das gut ist? Wenn der Blutzuckerspiegel niedrig gehalten wird, verbrennt dein Körper mehr Fett. Schon nach einmaligem Verzehr von Zimt ist dein Blutzuckerspiegel für ein bis zwei Tage niedriger. Die besten Ergebnisse erreichst du aber, wenn du täglich Zimt zu dir nimmst. Durch Zimt sind wir länger satt Daneben verlangsamt Zimt die Entleerung des Magens und hält dich so nachweislich länger satt. Und durch sein süßes Aroma beugt er Zimt natürlich auch noch…

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Die Gurke ist ein Alleskönner-Gemüse, das dir mit deiner Haut und auch beim Abnehmen helfen kann. Mit der Gurken-Diät kannst du tatsächlich 7 Kilo in einer Woche verlieren. Wie das klappt verraten wir dir weiter im Text. Darum hilft dir die Gurken-Diät beim Abnehmen Gurken bestehen zu über 95 Prozent aus Wasser und sind deshalb extrem kalorienarm: Pro 100 Gramm beinhaltet das Powerfood gerade mal 14 Kalorien! Durch ihren hohen Wassergehalt besitzen sie aber viel Volumen und sättigen uns somit schnell. Ein weiterer Vorteil des Wunder-Gemüses: Es hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern als super Nebeneffekt auch noch bei anderen Beschwerden: Gurken…

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Viele Frauen leiden unter Akne und schlechter Haut. Es gibt unzählige Cremes, Masken, Reiniger und verschreibungspflichtige Medikamente dagegen. Oft ist es rausgeschmissenes Geld, denn die Produkte sind teuer und helfen nicht immer bzw. bei jeden. Viele Produkte enthalten auch Chemikalien und andere Schadstoffe, die der Haut noch mehr schaden. Man sollte hier lieber zu natürlichen Mitteln greifen. Wir haben ein Getränk für euch, womit eure Akne verschwindet. Die meisten von uns werden es vielleicht sogar zu Hause haben. Die Rede ist von Pfefferminztee. Doch was hat Pfefferminztee mit Akne zu tun??? Wir klären dich auf.. Minze wirkt entzündungshemmend Was die…

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Wir alle möchten Essen und gleichzeitig Gewicht verlieren. Für Frauen, deren Problemzone die Oberschenkel sind, haben wir jetzt gute Nachrichten: Mit diesen sechs Lebensmitteln, die alle reich an Proteinen sind, verbrennst du nachhaltig überschüssiges Fett. Mit diesen Tricks ist es ganz einfach proteinreiche Lebensmittel in deinen Speiseplan zu integrieren. 1. Mageres Fleisch Auf Hähnchen- oder Putenfleisch solltest du in Zukunft nicht mehr verzichten. Du kannst mageres Hähnchenfleisch ganz einfach zu deinen Salat hinzufügen. Auch eine leckere Hühnersuppe eignet sich besonders gut dafür, schneller Fett zu verbrennen und seinem Wunschgewicht ein Schritt näher zu kommen. 2. Fisch Fisch ist nicht nur…

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