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Diese Gemüsesorten machen dick Wer abnehmen möchte, sollte diese drei Gemüsesorten am besten meiden. Laut einer aktuellen Studie der amerikanischen Harvard School of Public Health gibt es drei Gemüsesorten, die diejenigen unter uns, die gerne ein paar Kilos weniger wiegen würden, am besten von ihrem Speiseplan streichen sollten. Kartoffel. Wir wissen alle, dass eine Tüte Chips nicht besonders gut für unsere Figur ist. Doch tatsächlich wurden im Rahmen der Studie nur gebackene, gekochte und Kartoffelbrei untersucht. Zwar enthalten Kartoffeln viel Vitamin C und eine große Menge an Kalium, dennoch gehören sie durch ihren hohen Stärke- und geringen Wasseranteil zu den Gemüsesorten…

Diese Hausmittel sind für alle, die gerne etwas Bauchumfang verlieren möchten. Man sollte wissen, dass im Rahmen einer gesunden Ernährung und mit Hilfe gezielter Fitnessübungen der Rettungsring von ganz allein schmilzt. Kokosöl Im Vergleich zu pflanzlichen Ölen wie Sesamöl oder Olivenöl enthält Kokosöl sogenannte mittelkettige Triglyceride. Der Vorteil liegt darin, dass diese leicht verdaulich sind und von der Leber in Energie umgewandelt werden. Außerdem speichern Sie kein Fett, sondern stimulieren den Stoffwechsel – das führt dazu, dass das Bauchfett ordentlich bekämpft wird. Entspannung Chronischer Stress sorgt erwiesenermaßen dafür, dass wir zunehmen. Das erhöhte Level am Stresshormon Cortisol steigert nämlich das…

Wasser ist wichtig für unseren Körper, das wissen wir doch mitlerweile alle, oder?  Was passiert aber, wenn du morgens auf nüchternen Magen Wasser trinkst? Im folgenden haben wir es kurz aufgelistet. Der Stoffwechsel wird verbessert Wenn wir Wasser auf nüchternen Magen trinken, wird unser Stoffwechsel angeregt. Ein höherer Stoffwechsel führt zu einem besseren Verdauungssystem. Somit wird das Abnehmen um einiges einfacher. Entgiftung des Körpers Wasser auf nüchternen Magen hilft uns dabei Giftstoffe aus unseren Körper auszuspülen, die unser Körper über Nacht abgebaut hat. Schöne Haut und natürlicher Glow Wer nicht genug trinkt, neigt dazu schnell Falten und große Poren zu…

Wenn sich eine Erkältung durch leichtes Halskratzen, Gliederschmerzen oder Hitzewallungen ankündigt, heißt es schnell handeln und alles tun, um den Infekt aufzuhalten. Vitamine sind dabei ein wichtiger Helfer, die das Immunsystem stärken und eine Erkältung abwehren können. Diese folgenden Lebensmittel enthalten besonders viel Vitamin C und sollten deshalb immer in der Küche vorhanden sein. Zitrusfrüchte Orange, Zitrone oder Limette gehören zu den Vitamin-Profis. Eine Orange enthält ganze 60 Milligramm Vitamin C, der Saft einer Zitrone circa 53 Gramm. Die Orange am besten frisch gepresst als Saft und die Zitrone mit heißem Wasser und etwas Honig als Tee trinken. Tomaten Auch…

Laut amerikanischen Fitnesstrainern sollte man die Finger von bestimmten Lebensmitteln lassen. Denn sie verlangsamen unseren Stoffwechsel. Welche Lebensmittel das sind, verraten wir dir: Zucker Lebensmittel, die Zucker enthalten sind der größte Feind des Stoffwechsels. Wenn du zuviel Zucker zu dir nimmst, steigen der Cortisol- und Insulinspiegel kurzzeitig an und können den Stoffwechsel aus der Bahn werfen. Außerdem enthalten zuckerhaltige Lebensmittel wenig Ballaststoffe, die beim Abnehmen essentiell sind. Denn diese baut der Körper langsamer ab und kurbelt so den Stoffwechsel an. Verarbeitetes Getreide Dinge wie weißer Reis, Weizenbrot oder Nudeln werden von unserem Körper sehr schnell abgebaut und haben daher den…

Abnehmen mit der Kürbis Diät Der Kürbis ist reich an den Vitaminen A und C und steckt voller Mineralien. Überraschend arm ist der Kürbis dagegen an Fett und an Kalorien, 100 Gramm gekochter Kürbis enthalten davon – je nach Sorte – nämlich nur zwischen 25 und 45 Kilokalorien. Dafür strotzt das gesunde Gemüse nur so vor Ballaststoffen – und die sind erwiesenermaßen nützlich, wenn es ums Abnehmen geht. Sie halten uns lange satt und reduzieren das Risiko, einer Heißhungerattacke zu verfallen. Auch der Blutzuckerspiegel wird durch das Kürbisfleisch gedrosselt. Grund genug also, um den Kürbis in eine Diät zu integrieren.…

Dein Stoffwechsel ist schon im Winterschlaf? Wir verraten dir fünf einfache Nebenbei-Tricks, wie du deinen Metabolismus wieder ordentlich auf Touren bringen kannst – und zwar von morgens bis abends. 1. Iss mehr Obst, Gemüse, Vollkornprodukte Klingt verrückt, aber allein der Verzehr dieser Lebensmittel kurbelt deinen Kalorienverbrauch um 10 Prozent an. Der Grund: Ballaststoffreiches Obst, Gemüse und Vollkorn benötigen bei ihrer Verdauung mehr Energie (also Kalorien) als andere Nahrungsmittel. Dabei gilt: Je roher und ‘naturbelassener‘ die Lebensmittel, desto besser. 2. Iss mehr mageres Protein Auch beim Verdauen von Proteinen verbrennt der Körper mehr Energie als bei vielen anderen Nahrungsmittelgruppen. Außerdem halten die…

Abnehmen mit Kokosöl – Das ist die einfachste Diät, die es gibt In einer Welt, die von Trends und Diäten zur Gewichtsabnahme überschwemmt wird, gibt es eine natürliche Substanz, die seit Jahrhunderten als Wundermittel gehandelt wird: Kokosöl. Von seiner Verwendung in der traditionellen Medizin bis hin zu modernen Gesundheitstrends hat Kokosöl einen festen Platz im Repertoire derjenigen, die nach natürlichen Lösungen für ihre Gesundheitsziele suchen. In den letzten Jahren hat Kokosöl eine bemerkenswerte Renaissance erlebt, insbesondere im Zusammenhang mit der Gewichtsabnahme. Die Behauptungen reichen von seiner Fähigkeit, den Stoffwechsel anzukurbeln, über die Unterstützung bei der Fettverbrennung bis hin zur Appetitzügelung.…

Für diese Diät brauchst du tatsächlich nur 14 Tage um 9 Kg abzunehmen. Also ideal für die, die es eilig haben um ihr Traumgewicht zu erreichen. 9 kg in 2 Wochen abnehmen mit der Astronauten Diät Bei dieser Diät geht es natürlich nicht um die kalorienreiche Astronautennahrung. Viel mehr weist der Name der Diät darauf hin, dass Astronauten, die im Weltall unterwegs sind, auf ziemlich viele Leckereien von der Erde verzichten müssen. Beginnen wir also mit der schlechten Nachricht: Auf was muss man während der Astronauten-Diät verzichten? In erster Linie auf Kohlenhydrate. Denn diese Diät basiert auf dem Low-Carb-Prinzip und setzt in erster Linie…

In einer Welt, die ständig nach schnellen Lösungen für das Abnehmen sucht, hat die Natur oft die besten Antworten parat. Eine dieser Antworten könnte in der bescheidenen Frucht liegen, die seit Jahrhunderten als Symbol für Gesundheit und Vitalität gilt: der Apfel. Die Apfeldiät hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen, nicht nur wegen ihres verlockenden Versprechens, Gewicht schnell zu verlieren, sondern auch wegen ihrer einfachen und zugänglichen Natur. Aber was macht die Apfeldiät so besonders? Wie funktioniert sie, und vor allem, ist sie sicher? In diesem Artikel tauchen wir tief in die Welt der Apfeldiät ein, untersuchen ihre Ursprünge,…