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    Home»Diät und Fitness»Mit diesen Lebensmitteln fällt dir jede Diät leichter
    Diät und Fitness

    Mit diesen Lebensmitteln fällt dir jede Diät leichter

    May 23, 2019Updated:May 25, 20192 Mins Read
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    Wer abnehmen möchte, muss auch auf bestimmte Lebensmittel verzichten und eventuell auch hungern. Doch wer die richtigen Tricks kennt, kann trotz Diät satt sein. Diese fünf Nahrungsmittel sind echte Sattmacher.

    Mit diesen Lebensmitteln fällt dir jede Diät leichter

    1. Backkartoffeln

    Kartoffeln galten lange als absolutes No-Go beim Abnehmen. Doch damit tut man der Knolle Unrecht. Eine Backkartoffel macht über Stunden satt und enthält zudem reichlich Vitamine und Kalium. 



    Mit diesen Lebensmitteln fällt dir jede Diät leichter

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    2. Griechischer Joghurt

    Auch griechischer Joghurt ist ein idealer Sattmacher. Er enthält zudem reichlich Eiweiß, was wichtig für die Muskeln ist. Ein paar Früchte darübergestreut schmecken nicht nur köstlich, sondern helfen, noch länger satt zu bleiben.

    Mit diesen Lebensmitteln fällt dir jede Diät leichter

    3. Haferflocken




    Haferflocken sind vollgepackt mit Faserstoffen. Das macht sie zum idealen Sattmacher vorm Sport oder einem langen Tag. Für die Optik und einen frischen Geschmack kann man Früchte hinzufügen sowie Mandeln für eine Extraportion Omega-3-Fettsäuren. Haferflocken halten den Blutzuckerspiegel konstant, sodass Heißhunger erst gar keine Chance bekommt.

    Mit diesen Lebensmitteln fällt dir jede Diät leichter

    4. Smoothies

    Smoothies sehen nicht nur unheimlich lecker aus, sie sind es auch! Und das Beste: Auch als Sattmacher liegen sie ganz weit vorn. Ein Smoothie aus Haferflocken, frischem Obst (besonders Bananen halten lange satt), etwas Wasser oder fettarmem Joghurt kann ein Mittagessen kinderleicht ersetzen.

    Mit diesen Lebensmitteln fällt dir jede Diät leichter

    5. Eier




    Eier sind als Sattmacher einfach ideal, denn sie versorgen uns mit lebenswichtigen essenziellen Fettsäuren, unterdrücken den Appetit und liefern Energie. Das Frühstücksei sollte daher nicht nur am Wochenende auf dem Tisch stehen, sondern mehrmals in der Woche.

    Mit diesen Lebensmitteln fällt dir jede Diät leichter

     

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