Wer ein allzu rundes Gesicht mit Pausbäckchen und Doppelkinn hat, leidet oftmals unter den Fettpölsterchen, die sich dort angesammelt haben. Das ist aber nicht notwendig, denn mit diesen 5 Tricks wird dein Gesicht ganz schnell wieder schlank.
5 Tricks, um Gesichtsfett für immer loszuwerden
1. Trinke viel Wasser
Trink ausreichend Wasser, um überschüssiges Natrium auszuschwemmen. So beugst du einem aufgedunsenen Gesicht vor. Reichlich Wasser spült auch Giftstoffe aus dem Körper, die zu einer ungesunden Blässe beitragen können.
2. Ernähre dich gesund
Vermeide Nahrungsmittel, die viel Zucker und Fett enthalten. Setze stattdessen auf Ballaststoffe z. B. grünes Blattgemüse. Lass die Finger vom Alkohol oder reduziere den Konsum drastisch. Grund: Alkohol enthält Kalorien, die keine Nährstoffe haben und entwässert den Körper. Möglicher Effekt: Das Gesicht schwemmt auf, Tränensäcke entstehen.
3. Mach Bewegung & Gesichtsübungen
Wenn du Körperfett verlierst, wirst du auch im Gesicht abnehmen. Es ist nicht möglich, auf nur einen Körperbereich abzuzielen. Eine Kombination aus Ausdauertraining und Krafttraining ist am besten, um schnell abzunehmen und um Körper als auch Gesicht zu formen. Gesichtsübungen sind besonders in Kombination mit einer Diät gut, denn sie beugen dem Erschlaffen der Gesichtshaut vor, das nach einer starken Gewichtsabnahme auftreten kann. Öffne deinen Mund z. B. so weit es geht. Halte diese Position einige Sekunden. Löse sie dann und entspanne deine Muskeln. Wiederhole die Übung etwa 30 mal nacheinander, dreimal täglich.
4. Werde im Schlaf Gesichtsfett los
Schlaf 7-8 Stunden die Nacht. Wenig Schlaf lässt das Gesicht aufgedunsen wirken und ist der Grund für Tränensäcke.
5. Setze Make-up & Haarschnitt gekonnt ein
Verwende Puder, das nur wenig dunkler als deine Haut ist. Verteile es unter deinem Kinn und unterhalb der Wangenknochen. Das lässt deine Wangen definierter und dein Gesicht schmaler aussehen. Auch der falsche Haarschnitt kann dein Gesicht runder wirken lassen, als es ist. Lass dich von deinem Friseur beraten, welcher Haarschnitt ein schmaleres Gesicht schummelt. Ein Stufenhaarschnitt, Long-Bob oder Strähnchen könnten dein Gesicht optisch verlängern und schmaler wirken lassen.
