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Planks (Unterarmstütz) gehören zu einer der effektivsten Übungen. Sie benötigen nur wenig Zeit, beanspruchen den gesamten Körper und helfen, die…

Diese fiese kleine Bauchrolle, die sich immer unter allen Klamotten abzeichnet! Dabei kannst du Bauchfett mit ganz einfachen Mittel entgegenwirken.…

Ein sanftes Ganzkörpertraining, das Bauch, Beine und Po in Rekordzeit in Bestform bringt? Wir haben die effektivsten Pilates-Übungen für dich…

Yoga trägt nicht nur zur mentalen Entspannung bei, sondern insbesondere zur körperlichen Fitness. Mit dieser Übungsreihe wirst du nicht nur…

Man kann sich noch so gesund ernähren, doch wer effektiv abnehmen möchte, darf das passende Workout nicht vernachlässigen. Fitness und Ernährung…

Jumping-Jacks sorgen für den Energie-Booster, den du beim Sport benötigst, um dranzubleiben. Allerdings können sie auch ganz schön ermüdend sein,…

Du willst deinen Hüftspeck loswerden? Wir zeigen dir drei Übungen, die in wenigen Tagen den Umfang um vier Zentimeter schrumpfen…

Obwohl du sehr auf deine Ernährung achtest und dich bemühst abzunehmen, zeigt deine Waage immer das Gleiche an. Mit diesen…

So viele Kalorien werden wirklich verbrannt Schnell mal mit den Inline Skates von A nach B kommen und dabei dem…

Das Doppelkinn ist der Killer auf jedem Foto. Denn ja, Speck unter dem Kinn kann schnell zu einer persönlichen Belastung…