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Wenig Kohlenhydrate, stattdessen Eiweiß, viel Gemüse und Obst (am liebsten mit hohem Vitamin-C-Gehalt), Vollkornprodukte, Kerne und Sprossen sowie einmal täglich…

Wer kennt es nicht, Mittags taucht die Heißhungerattacke auf Süßes oder Fettiges auf. Und ohne nachzudenken, haben wir schon irgendetwas…