Autor: Admin

Wir stellen dir heute Getränke vor, mit denen du dir einen flachen Bauch trinken kannst? Wir haben Getränke für dich, die dir beim Abnehmen helfen und ganz nebenbei für einen flachen Bauch sorgen. Von süß bis salzig, von Smoothie bis Tee – unsere Abnehmdrinks sind wahre Allroundtalente. Obst und Gemüse versorgen dich mit einer extra Portion Vitamine. Und Chili und Pfeffer heizen deinem Stoffwechsel ordentlich ein. So klappt es mit dem Abnehmen wie von selbst. Vorsicht vor Kalorienbomben! Nicht alle unserer Abnehmdrinks solltest du über den Tag verteilt genießen. Der eine oder andere Figurbooster hat so viel Energie, dass er eine ganze Mahlzeit…

Es gibt viele Gründe auf Zucker zu verzichten. Während das einerseits die effektivste Methode zum Abnehmen ist, können andererseits auch verschiedene Symptome dazu führen, dass man seinen Zucker-Konsum hinterfragt. Denn schlechte Haut, Darmprobleme oder ein geringes Energielevel sprechen dafür, dass du zu viel Zucker isst. Die Rede ist hier vor allem von künstlichen Süßungsquellen, die den Blutzuckerspiegel aus seiner Balance bringen, zu Heißhunger führen und die gesunde Ernährung von der Bildfläche verdrängen. An welchen Symptomen du erkennst, dass Zucker einen zu großen Teil deiner Ernährung einnimmt, wie du dein Wohlbefinden verbessern und vor allem abnehmen kannst, erfährst du im Folgenden. Diese 5…

Du bist dauernd müde, schlecht gelaunt, kannst dich kaum konzentrieren und zugenommen hast du auch noch? Dahinter könnte ein Mangel an Vitamin D stecken. Ist das Vitamin-D-Level im Keller, sind es auch unsere Stimmung und Energie. Das ist aber noch nicht alles: Auch in Sachen Körpergewicht spielt Vitamin D eine wichtige Rolle! Was ist Vitamin D und warum ist es so wichtig? Vitamin D ist vor allem als Knochenvitamin bekannt, da es für den Knochenstoffwechsel eine wichtige Rolle spielt (ohne Vitamin D können Calcium und Phosphor nicht in den Knochen eingelagert werden). Darüber hinaus unterstützt es das Immunsystem, schützt vor Depressionen,…

Wer ein allzu rundes Gesicht mit Pausbäckchen und Doppelkinn hat, leidet oftmals unter den Fettpölsterchen, die sich dort angesammelt haben. Das ist aber nicht notwendig, denn mit diesen 5 Tricks wird dein Gesicht ganz schnell wieder schlank. 5 Tricks, um Gesichtsfett für immer loszuwerden 1. Trinke viel Wasser Trink ausreichend Wasser, um überschüssiges Natrium auszuschwemmen. So beugst du einem aufgedunsenen Gesicht vor. Reichlich Wasser spült auch Giftstoffe aus dem Körper, die zu einer ungesunden Blässe beitragen können. 2. Ernähre dich gesund Vermeide Nahrungsmittel, die viel Zucker und Fett enthalten. Setze stattdessen auf Ballaststoffe z. B. grünes Blattgemüse. Lass die Finger vom Alkohol…

Gut gedacht ist nicht gleich gut gemacht! Denn es gibt so manches Lebensmittel, das vermeintlich gesund und kalorienarm, in Wahrheit aber eine richtige Mogelpackung ist und trotz all deiner Bemühungen verhindert, dass du abnimmst. Und damit meinen wir natürlich nicht etwa Pizza, Burger und Chips… Wenn du diese 4 Dinge isst, wirst du niemals Bauchfett verlieren! 1. Smoothies Du machst dir zum Frühstück einen leckeren Fruchtsaft oder presst dir frische Orangen, weil du deinem Körper mit den Vitaminen etwas Gutes tun willst. Unter dem Aspekt sind Säfte sicher gesund, doch wenn du abnehmen möchtest, macht dir der enthaltene Fruchtzucker einen Strich durch…

Man kann sich noch so gesund ernähren, doch wer effektiv abnehmen möchte, darf das passende Workout nicht vernachlässigen. Fitness und Ernährung tragen grundsätzlich zu einem gesunden, ausgewogenen Lebensstil bei. Doch selbst diejenigen, die regelmäßig Workouts einschieben, haben oftmals mit hartnäckigem Bauchfett zu kämpfen. Um dem zu Leibe zu rücken, braucht es keinen ausgeklügelten Fitnessplan oder aufwendige Geräte. Denn diese drei Bauch-Übungen sind besonders effektiv, um Bauchfett zu verlieren und sie nehmen nicht viel Zeit in Anspruch. Effektiv abnehmen und Bauchfett verlieren – mit diesen 3 schnellen Bauch-Übungen 1. Side Plank Den normalen Plank kennt jeder. Eine Hassliebe für die meisten, ist und…

Bei einer Schilddrüsenunterfunktion produziert die Schilddrüse zu wenig Hormone. Dadurch sinkt die Stoffwechselrate und der Körper verbrennt weniger Kalorien. Häufige Folgen sind eine Gewichtszunahme, Verstopfung, Muskelschmerzen und ständige Müdigkeit. Oft kommt es auch zu trockener Haut, sprödem Haar, Menstruationsbeschwerden, Appetitlosigkeit, Konzentrationsstörungen, schlechtem Gedächtnis und Verdauungsstörungen. Eine Schilddrüsenunterfunktion sollte immer ursachenbezogen behandelt werden. Es gibt verschiedene Lebensmittel und Möglichkeiten, welche die Gesundheit der Schilddrüse verbessern und die Hormone ins Gleichgewicht bringen. Dadurch wird der Stoffwechsel gesteigert und das Abnehmen auf natürliche Weise erleichtert. Hormonhaushalt ins Gleichgewicht bringen Eine Schilddrüsenunterfunktion entwickelt sich häufig durch ein gestörtes Immunsystem. Dabei greift das Immunsystem fälschlicherweise…

Fehlen unserem Körper Nährstoffe, entwickelt sich oft ein Hungergefühl auf bestimmte Lebensmittel. Vor allem wenn der Blutzuckerspiegel abfällt, steigt der Heißhunger auf Süßes und das Energieniveau nimmt ab. Es gibt einige Lebensmittel, die den Appetit zügeln. Sie helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, Heißhunger zu senken und das Energieniveau zu heben. Diese Lebensmittel können zu einem Smoothie kombiniert und einfach in den Alltag integriert werden. Nährstoffreiche Lebensmittel wirken sättigend Viele natürliche Lebensmittel sind reich an basisch wirkende Nährstoffe, wie Calcium, Magnesium, Natrium und Kalium. Sie helfen, den pH-Wert im Körper auszugleichen, unterstützen den natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers und wirken aufgrund ihres…

Jumping-Jacks sorgen für den Energie-Booster, den du beim Sport benötigst, um dranzubleiben. Allerdings können sie auch ganz schön ermüdend sein, wenn sie am Ende eines Trainings gemacht werden. Der Hampelmann ist oft beim Aufwärmen und im Fatburning zu finden. Die Übung ist anstrengend und auf den ganzen Körper ausgelegt. Das Work-out ist intensiv und die Kalorienverbrennung effektiv. Wie viele Kalorien können beim Hampelmann verbrannt werden? Bei 100 Hampelmännern kannst du bis 200 Kalorien verbrennen. In 5 Minuten lassen sich so 49 Kalorien verbrennen. In 15 Minuten wären es 147 Kalorien. Allerdings hüpft niemand so lange am Stück, da die Bewegung…

Nägel gehören zu unseren wichtigsten Werkzeugen und werden aus dem gleichen Protein gebildet wie unsere Haare. Das sogenannte Faserprotein Keratin ist genauergenommen totes Gewebe, was auch erklärt, warum Nägel- und Haareschneiden nicht wehtut. Unsere Nägel liegen auf einem Nagelbett, an dem sich die Nagelzellen teilen, verhornen und absterben. Aus dem toten Gewebe wird so der Nagel geformt. Pro Tag wächst ein Nagel etwa 0,1 Millimeter und erreicht im Monat etwa 3 Millimeter. Das Wachstum der Nägel wird zu einem großen Teil von unserer Ernährung bestimmt. Da unsere Nägel im Körper erst am Ende der Nahrungskette stehen, führt eine schlechte Ernährung…