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Bauchfett hat viele Ursachen und natürlich sind die falsche Ernährung und zu wenig Sport die Hauptgründe dafür. Aber ganz davon abgesehen gibt es noch weitere Ursachen für den lästigen Speck am Bauch, die nicht ganz so naheliegend sind. Ungewöhnliche Ursachen für Bauchfett – und wie du abnehmen kannst 1. Die Gene beeinflussen Bauchfett Stoffwechsel, Verhalten oder Aussehen – die Gene beeinflussen so gut wie alles, was in deinem Körper vorgeht. Und viele Wissenschaftler sind sich einig, dass sie auch der Grund für Bauchfett sein könnten. Es wird sogar geforscht, ob Menschen, bei denen keine Diät klappt, Träger eines Fettsucht-Gens sind. Sollte das so sein, hilft vor allem regelmäßiges…

Unreine Haut, Mitesser oder Pickel: Fast jeder von uns hat sich damit schon herumgeplagt. Sie entstehen, wenn deine Haut übermäßig Fett und Talg produziert. Die Haut spannt immer mehr, es entsteht eine Rötung und schon ist er da… der fiese Pickel, der so schnell wie möglich wieder weg sein soll. In diesem Artikel verraten wir dir, wie du Pickel los wirst und wie du die Entstehung von neuen Mitessern vermeiden kannst. 1. Viel trinken! Deine Haut benötigt sehr viel Feuchtigkeit. Du solltest also täglich mindestens 2-3 Liter Wasser, Tee oder ungesüßte Getränke zu dir nehmen. Machst du das nicht, versucht…

So viele Kalorien werden wirklich verbrannt Schnell mal mit den Inline Skates von A nach B kommen und dabei dem eigenen Körper noch ein gutes Workout gönnen? Das ist absolut machbar, denn mit dem Inline Skating kannst du in nur einer Stunde um die 600 Kalorien verbrennen. Und nicht nur das, es ist außerdem ein sehr gutes Workout für Beine, Oberkörper und Arme. Schon zwei Stunden pro Woche halten dich fit und trainieren wichtige Muskeln, wie zum Beispiel die Gesäßmuskeln. Wie kann ich den Kalorienverbrauch beim Inline Skaten erhöhen? Wenn du noch mehr Kalorien verbrennen willst, dann solltest du die Intensität des…

Zur Weihnachtszeit locken allerlei Köstlichkeiten wie Lebkuchen, Plätzchen, Gänsebraten und Glühwein. Verzichten möchte darauf niemand. Doch leider machen sich die kleinen Sünden irgendwann auf der Waage bemerkbar. Also wird spätestens nach Silvester der Reset-Knopf gedrückt. Zeit für ein nachhaltigen Neujahrsvorsatz! Veganuary: mit veganer Ernährung fit und schlank ins neue Jahr Gerade zum Jahresbeginn sind wir bereit für Veränderungen. Und die beginnen meistens mit einem guten Vorsatz: Veganuary ist so einer! Die Ernährungs-Challenge aus Großbritannien ermutigt dazu, sich einen Monat lang rein pflanzlich zu ernähren. Wer also vorhat abzunehmen, seine Gesundheit zu verbessern und das Klima zu schützen, kann sich und…

Viele Frauen verbringen stundenlang auf dem Crosstrainer, quatschen ein bisschen mit der Freundin – und nehmen natürlich kein bisschen ab. Doch für alle, die ihre Zeit im Fitnessstudio effektiv nutzen wollen, kommt hier die Top 3 der Cardio-Kalorienkiller. Mit diesen Cardio-Geräten nimmst du am meisten ab Platz 1: Die Rudermaschine Wissenschaftler haben herausgefunden, dass wir auf der Rudermaschine 50 Prozent mehr Kalorien verbrennen als auf dem Fitness-Fahrrad. Woran das liegt? Beim Rudern ist der gesamte Körper in Bewegung. So werden mehr Muskelgruppen beansprucht als bei jedem anderen Gerät – und wir verbrennen dadurch am meisten Kalorien. Eine Stunde Rudern verbrennt…

Du möchtest 20 Kilo abnehmen und das dauerhaft und ohne Verzicht? Wir verraten dir, wie du das schaffst – ganz ohne Jojo-Effekt! Um 20 kg oder mehr abzunehmen, dauert es viele Monate – die gilt es erfolgreich durchzuhalten. Damit das klappt, sollte man sich einen Plan machen. Sich ständig aufs Neue motivieren und sich so viel Unterstützung wie möglich holen. Wer sich alleine daran macht, 20 kg und mehr abzunehmen, sollte sich an die folgenden Tipps halten und unbedingt die Finger von Blitzdiäten lassen. Möglicherweise nehmt ihr anfangs sehr schnell ab und die Kilos scheinen nur so zu purzeln, doch danach folgt…

7 Dinge, die deinen Stoffwechsel verlangsamen 1. Du schläfst zu wenig Zu wenig und unregelmäßiger Schlaf bringt deinen Stoffwechsel durcheinander. Studien haben ergeben, dass bei weniger als vier Stunden Schlaf pro Nacht der Zuckerstoffwechsel gestört ist. Wenigschläfer greifen außerdem öfter zu kalorienreichen Lebensmitteln und haben logischerweise weniger Energie und Motivation für Bewegung und Sport übrig. Ein ideales Schlafpensum gibt es nicht. In der Regel sagt man, zwischen 6 – 8 Stunden sind optimal. 2. Du trinkst zu selten Trinkst du zu wenig Wasser, fährt dein Körper den Stoffwechsel herunter. Er ist nämlich maßgeblich an allen Prozessen im Körper beteiligt. Optimalerweise sollte man pro…

Hast du schon gewusst, dass der Zeitpunkt deines Mittagessens dir beim Abnehmen hilft! Wenn du auf Dauer dünner werden willst, solltest du dein Mittagessen laut einer Studie besonders früh einnehmen. Wer früher isst, ist schneller dünn! Verrückte Tatsache: Die Kalorien alleine spielen keine Rolle beim Abnehmen. Die Essenszeit ist ebenso wichtig. Denn eine Studie der Universität Murcia in Spanien zeigt, dass es Auswirkungen auf dein Körpergewicht hat, wann du die Hauptmahlzeit des Tages futterst. Das Ergebnis ist verblüffend … Untersucht wurde, wie sich unterschiedliche Zeitpunkte des Mittagessens auf die Gewichtsentwicklung auswirken. Dafür wurden 420 Testpersonen in zwei Gruppen aufgeteilt: Spät- und Frühesser.…

Diese Dinge verschlimmern deine Periode 1. Herumliegen Die fiesen Magenkrämpfe machen uns schwer zu schaffen. Alles, was wir dann nur noch wollen, ist uns Zuhause ins Bett oder aufs Sofa zu kuscheln. An Bewegung oder gar an Sport ist dann gar nicht zu denken, wenn wir uns nicht gut fühlen. Dabei ist das faule Herumliegen eher Gift und verschlimmert die Bauchschmerzen nur noch. Wie unsere Sportlehrerin schon damals richtig wusste, ist Bewegung ein wahres Heilmittel bei Regelschmerzen. Denn durch die Bewegung wird die Durchblutung gefördert und das sorgt dafür, dass sich die Krämpfe in Luft auflösen. 2. Schokolade Unser absoluter Retter in dieser…

Mit Bananen abnehmen? Ja, das ist möglich, und zwar mit der leckeren Bananen-Diät. Denn mit grünen Bananen Kalorien zu sparen ist gar nicht mal so schwer. Ganz im Gegenteil. Schnell bis zu 5 Kilo weg – mit grünen Bananen zum Frühstück Richtig gelbe Bananen mit braunen Sprenkeln? Lieber nicht! Wenn du abnehmen möchtest, sind grüne Bananen deine besten Freunde, das fand die Wissenschaft jetzt heraus. Der Grund dafür ist ein ganz besonderer Inhaltsstoff der noch nicht ganz reifen Früchte: die sogenannte resistente Stärke. Diese kann der Körper nicht verstoffwechseln. Das heißt, Blutzucker- und Insulinspiegel bleiben nach dem Essen schön niedrig. So kann…