Diese Dinge verschlimmern deine Periode
1. Herumliegen
Die fiesen Magenkrämpfe machen uns schwer zu schaffen. Alles, was wir dann nur noch wollen, ist uns Zuhause ins Bett oder aufs Sofa zu kuscheln. An Bewegung oder gar an Sport ist dann gar nicht zu denken, wenn wir uns nicht gut fühlen. Dabei ist das faule Herumliegen eher Gift und verschlimmert die Bauchschmerzen nur noch.
Wie unsere Sportlehrerin schon damals richtig wusste, ist Bewegung ein wahres Heilmittel bei Regelschmerzen. Denn durch die Bewegung wird die Durchblutung gefördert und das sorgt dafür, dass sich die Krämpfe in Luft auflösen.
2. Schokolade
Unser absoluter Retter in dieser schmerzgeplagten Woche soll gar nicht gut für uns sein?
Traurig, aber wahr: Milchprodukte enthalten Säuren, die die Regelschmerzen schlimmer machen können. Mehr noch: unangenehme Blähungen können so noch dazu kommen.
3. Kaffee
Es soll ja Menschen geben, die tatsächlich ohne Kaffee den Tag überstehen. Dazu gehören wir NICHT!
Aber ausgerechnet während unserer Tage sollten wir besser auf das schwarze Gold verzichten. Denn Kaffee verengt unsere Blutgefäße und stört damit die Durchblutung. Als Folge werden die Regelschmerzen nur noch schlimmer.
Das Gleiche gilt leider für alle koffeinhaltigen Getränke wie Cola light oder auch Energy Drinks.
4. Stress
Ein stressiger Alltag tut keinem gut. Während der Periode kann sich der psychische Stress aber besonders negativ auf unser Wohlbefinden auswirken. Migräne, Bauchschmerzen und eine stärkere Blutung können die Folge sein.
5. Alkohol
Raus gehen und sich bewegen ist eine super Idee. Falls du aber ausgehen solltest, solltest du dir besser nicht zu viele alkoholische Drinks genehmigen. Denn auch übermäßiger Alkoholkonsum kann deine Regelschmerzen verschlimmern.
6. Schlafmangel
Mal wieder zu lange Netflix am Vorabend geschaut? Achte während deiner Periode darauf, dass du ausreichend Schlaf bekommst. Denn Schlafmangel bedeutet Stress für deinen Körper. Und wie wir bereits gelernt haben, bedeutet Stress auch schlimmere Regelschmerzen. Also gönn dir deine acht Stunden Schlaf!
