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Wer kennt es nicht, ein wichtiges Event steht bevor, doch das kleine Schwarze, was du tragen wolltest, passt nocht nicht ganz. Wie schön es doch wäre, wenn man in 24 Stunden 2 Kilo abnehmen würde. Kein Problem. Mit diesem altbewährten Trick könnt ihr schnell abnehmen – ohne zu hungern! Das Abnehmgeheimnis: Entwässern! Gerade unter Models und Bodybuildern ist dieser Diät-Trick besonders beliebt. Durch das Entwässern des Körpers werden die Muskeln unter der Haut deutlich sichtbar. Der Körper wirkt fester, schlanker und wesentlich trainierter. So geht’s: Mit diesen fünf Tricks kannst du in einem Tag bis zu zwei Liter Wasser verlieren. 1. Um…

Ein flacher Bauch mit definierten Muskeln ist ein Fitness Goal für die meisten Frauen. Aber am Bauch abzunehmen ist sooo schwer… Wir haben aber einen Insider Fitness Tipp, mit dem es endlich klappt mit dem flachen Bauch – und das ganz ohne einen einzigen Sit-up. Versprochen! Warum ist Abnehmen am Bauch so schwer? Das denken viele, aber das Abnehmen am Bauch ist grundsätzlich nicht schwerer als an anderen Stellen. An welchen Stellen Fett ab- und aufgebaut wird, bestimmt die Genetik. Deshalb ist es auch nicht möglich, ganz gezielt Köperfett einfach weg zu trainieren. Aber hier kommt die gute Nachricht: Das innere Bauchfett ist nur…

Diese Männertypen sind reinste Zeitverschwendung 1. Der Typ Mann, der dir immer schreibt, aber niemals  anruft. Schreiben ist etwas für Menschen, die unsicher sind und Angst haben mit dir zu reden. Warum solltest du einen Typen treffen, der nicht mit dir reden will? Richtig, du solltest dich nicht mit ihm treffen! Oft ist das nämlich auch ein Zeichen dafür, dass er während er dir schreibt neben seiner Freundin auf dem Sofa sitzt und dich nur für sein Ego braucht. 2. Der Typ Mann, der nie Geld hat. Wenn du hart für dein Geld arbeitest, dann verdienst du auch einen Mann, der dasselbe tut.…

Dieses Essen kann aufgewärmt richtig gefährlich werden Wir machen es doch alle so, gestern schön gekocht und heute in der Mikrowelle aufgewärmt. Das sollten wir aber eher vermeiden, vor allem wenn es um Hühnchen, Pilze und Spinat geht. Doch das sind nicht die einzigen Lebensmittel, die aufgewärmt eine Lebensmittelvergiftung oder Schlimmeres hervorrufen können. Welches Essen von gestern du also lieber kalt bzw. gar nicht für den nächsten Tag einplanen darfst, solltest du dir gut merken. Vorkochen ist praktisch – soll aber gut überlegt sein In unserem vollgepackten Alltag zwischen, Sport, Job, und Social Life ist die Mikrowelle in der Küche…

Wann ist der Körper übersäuert? Basen sorgen dafür, dass der pH-Wert im Körper gleich bleibt. Gerät der Säure-Basen-Haushalt allerdings aus dem Gleichgewicht, kommt es zu einer Übersäuerung des Körpers. Das ist schlecht für die Gesundheit. Ist der Körper übersäuert, liegt der körpereigene pH-Wert (Wasserstoffionenkonzentration der Körperflüssigkeiten) nicht mehr in einem bestimmten Bereich (zwischen 0 und 14), dadurch werden der Transport von Nährstoffen und die Hormontätigkeit stark beeinträchtigt. Deshalb übersäuert dein Körper Hauptursache für eine Übersäuerung im Körper: Zu viel säurebildende Lebensmittel, Stress, Alkohol und Rauchen bringen den pH-Wert aus dem Lot. Die Symptome Müdigkeit Wenn der Körper übersäuert ist, fühlt man…

Dieses beliebte Getränk hilft beim Abnehmen Die üblichen Stoffwechsel-Booster wie Kaffee und Matcha kennen wir ja schon alle. Eine Tasse davon und der Körper arbeitet auf Hochtouren an der Fettverbrennung. Doch es gibt noch ein weiteres „Wundergetränk” bei dem die Pfunde schmelzen… … Schwarztee hilft beim Abnehmen Eine neue Studie, die im European Journal of Nutrition veröffentlicht wurde, ergab, dass besonders schwarzer Tee beim Abnehmen helfen kann. Forscher entdeckten, dass Schwarztee-Polyphenole das Wachstum von guten Darmbakterien stimulieren und die Bildung von kurzkettigen Fettsäuren fördern, die wiederum den Stoffwechsel erhöhen. Ergebnis: wir verbrennen mehr Kalorien. Daneben verringert schwarzer Tee nachweislich die Zahl der Darmbakterien, die für…

Die Candida Diät beweist, dass Diäten nicht immer nur zum schnellen Abnehmen da sind. Diese Diät stellt vor allem die Gesundheit der sensiblen Darmflora in den Fokus. Nebenbei purzeln aber natürlich trotzdem die Kilos – Disziplin vorausgesetzt. Darum geht es bei der Candida-Diät Candida ist ein Hefepilz, der im menschlichen Darm zu finden ist, aber auch an den Mundschleimhäuten und Haut wächst. Das mag ein wenig eklig klingen, doch ist die Pilzart ein völlig normaler Teil unseres Organismus. Probleme gibt es allerdings, wenn es zu einer Überwucherung kommt. Und genau hier setzt die Candida-Diät an, denn sie soll das übermäßige Wachstum der Hefepilze stoppen und…

Deine Traumfigur stimmt noch nicht ganz? Wir verraten, wie du mit einfachen Tricks ganz schnell die letzten nervigen Pfunde verlierst – innerhalb von nur sieben Tagen! Turbo-Diät-Tricks mit Erfolgsgarantie 1. Kein Salz Mit dem beliebten Gewürz wird jede Mahlzet aufgepeppt. Wenn du allerdings schnell abnehmen möchtest, dann solltest du auf Salz komplett verzichten. Denn es ist dafür verantwortlich, dass dein Körper im Bindegewebe Wasser ohne Ende speichert. Die Folgen: schlaffe Orangenhaut. 2. Kein Alkohol Wein, Wodka und Wermut sind voll von leeren Kalorien und setzen schnell (vorzugsweise an Kinn, Bauch und Hüften) an. Doch keine Panik, du musst jetzt nicht…

Vitamine sind sehr wichtig, denn sie haben einen großen Einfluss auf den Abnehmerfolg und können ganz ohne Nahrungsergänzungsmittel in die täglichen Mahlzeiten integriert werden. Diese Vitamine helfen dir beim Abnehmen 1. Vitamin B Die Gruppe der B-Vitamine ist direkt in die Stoffwechselprozesse involviert und damit auch am Abnehmerfolg beteiligt. Während Vitamin B1 die Verdauung pusht, helfen eine Reihe von B-Vitaminen der Fettverbrennung. Vor allem das Vitamin B2 soll ein echter Abnehm-Booster sein und Energie aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten ziehen. Es schafft die Basis für ein regelmäßiges Sportprogramm. Die Vitamin-B-Gruppe ist vor allem in Fisch, Fleisch, Eiern, Vollkorn- und Milchprodukten…

Langes Sitzen, kaum Sport, dazu noch die falsche Ernährung. Neben Po, Bauch und Oberschenkeln, können auch deine Waden aus der Form geraten. Hosen spannen und Stiefel gehen fast nicht zu. Mit simplen Übungen, die du jeden Morgen oder Abend zu Hause machen kannst, bekommst du deine Waden wieder in Form. Diese Übungen helfen gegen dicke Waden: 1. Squats mit Jump Stelle dich mit den Beinen hüftbreit hin. Jetzt machst du eine Kniebeuge und gehst richtig weit runter. Am besten so, dass deine Oberschenkel in einem 90-Grad-Winkel über dem Boden sind. Die Arme kannst du als Unterstützung dazu nehmen. Wenn du unten bist,…