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Der störende Bauchspeck hat sich bei vielen von uns angesammelt. Wir haben eine spezielle Diät gefunden, mit der du den fiesen Bauchspeck an nur einem Wochenende loswirst. Am Freitag startest du mit einem anspruchsvollen Intervalltraining, am Samstag folgt ein leichteres Fettstoffwechseltraining und am Sonntag steht ein Ausdauerprogramm an. Bauch weg in drei Tagen: die Diät Die Diät ist so konzipiert, dass du am Tag zwischen 800 und 1.200 Kilokalorien aufnimmst. Denn nichts essen oder Hungern gehört nicht zum Plan. Sonst kann es nämlich passieren, dass dein Körper anstatt Fett deine Muskulatur zur Energiegewinnung nutzt. Der Ernährungsplan ist in drei Mahlzeiten…
Die Leber sorgt dafür, dass Giftstoffe abgebaut und aus dem Körper transportiert werden. Sie hat dadurch eine wesentliche Funktion, was den Stoffwechsel angeht und auch einen Einfluss auf das Körpergewicht und unbeliebte Fettpölsterchen wie z. B. Bauchfett. Wenn die Leber durch Alkohol, Nikotin, Medikamente oder auch fettreiches Essen stark beansprucht ist, macht sich dies oft durch Müdigkeit und Konzentrationsschwäche bemerkbar. Zudem halten sich dann überflüssige Pfunde z. B. am Bauch besonders hartnäckig. Es lohnt sich somit gleich mehrfach, die Leber mindestens einmal jährlich zu entgiften. 1. Avocado Avocados putzen die Leber regelrecht sauber. Sie enthalten zum einen zahlreiche gesunde Nährstoffe…
Ein starkes Immunsystem schützt vor Krankheiten und Infektionen. Deshalb tun wir alles dafür, uns bestmöglich gegen Krankmacher zu wappnen. Neem Pulver kann uns sehr gut dabei helfen. Das ist ein Pulver, das aus den getrockneten und gemahlenen Blättern des indischen Niembaumes gewonnen wird. In Indien wird es schon lange als Heilmittel für diverse Krankheiten wie Magenschmerzen, Hautprobleme, Fieber oder Herz-Kreislauf-Beschwerden verwendet. Kann Neem-Pulver das Immunsystem stärken? Neem wird nicht nur zur Behandlung von Krankheiten eingesetzt, sondern auch zur Prophylaxe. So kann das Pulver aus den Blättern des Niembaumes das Immunsystem stärken. Es hilft dem Körper dabei, Infektionen zu bekämpfen. Das gelingt…
Fieber, trockener Husten und Kurzatmigkeit, diese drei Haupt-Symptome stehen in Verbindung mit dem Corona Virus COVID-19. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat eine umfangreichere Liste mit insgesamt 14 verschiedenen Symptomen zusammengestellt. Darunter überrascht vor allem eine Begleiterscheinung, die viele noch nicht kannten, die momentan jedoch immer häufiger auf Google gesucht wird. Mildes Symptom: Probleme mit den Augen Die American Academy der Augenheilkunde weist anhand einer aktuellen Studie darauf hin, dass das Virus auch zu einer Bindehautentzündung oder anderen Augenproblemen führen kann. In der Studie haben sich die Forscher 534 COVID-19-Patienten angeschaut. Knapp 21 Prozent klagten über trockene und brennende Augen, etwa 13…
Bei den meisten Diäten muss man auf vieles verzichten und sich an bestimmte Regeln halten, damit man auch wirklich Erfolge erziehlen kann. Wenn du keine Lust mehr auf diese üppigen Diät Probleme hast, dann ist die 80/20-Regel genau das Richtige für dich! Ab und zu sündigen ist im Rahmen der Faustformel erlaubt: Frei nach dem Motto “ein bisschen Spaß muss sein” gilt die 80/20-Regel: Wer sich zu 80 Prozent an die Faustformel hält, darf für den Rest der Zeit auch mal genussvoll über die Stränge schlagen! Ein Beispiel: Morgens beim Frühstück und abends beim Abendessen hälst du dich unter der…
Der Sommer rückt immer näher, es ist also höchste Zeit dich schön zu trinken. Wir stellen dir heute vier Drinks vor, die deinen Stoffwechsel anregen und dabei helfen, abzunehmen und zu entschlacken. Diese 4 Getränke helfen beim Abnehmen 1. Grüner Smoothie Grüne Smoothies sind das Beste, was du deinem Körper geben kannst. Denn alles was Grün ist, hilft dem Körper durch das enthaltene Chlorophyll beim Entgiften und den Stoffwechsel anzuregen. Gurken, Brokkoli oder Spinat – alles rein in den Mixer und ab geht’s. Denn die erfrischenden Getränke in Grün sind die gesündesten Smoothies. 2. Kokosnusswasser Das Kokosnusswasser ist in den letzen Monaten…
Du arbeitest vergeblich daran, deine Traumfigur zu erreichen? Doch was hilft wirklich, um unsere Traumfigur zu erreichen und zu halten? Wir haben ein paar wissenschaftlich erwiesene Tipps zusammengefasst, die dir dabei helfen werden deine Traumfigur zu erreichen. 1. Die richtige Ernährung Kalorien, die man morgens isst, werden besser verbraucht, als wenn man die genau gleiche Menge am Abend verzehrt. Der alte Spruch „Iss morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und Abends wie ein Bettler“ ist also wahr, weil unser Körper morgens mehr Energie aufwendet, um Kalorien zu verbrennen. So bleibt weniger übrig, was in die Fettreserven wandern kann.…
Für einen gut funktionierenden Stoffwechsel ist die Leber ein sehr wichtiges Organ. Wenn diese durch zu viel Alkohol, Medikamenten oder anderen Substanzen belastet ist, merkt man das oft in Form von Müdigkeit oder Gewichtsschwankungen. Wenn du morgens schwer aus dem Bett kommst, dich häufig energielos fühlst und Gewicht verlieren möchtest, solltest du dich in erster Linie um die Gesundheit deiner Leber kümmern! Die verschiedenen Aufgaben der Leber Die Funktion der Leber ist wie ein Filtersystem im Körper. Nahezu alle Substanzen passieren den Leberkreislauf. Dort werden Giftstoffe, zum Beispiel Alkohol und Toxine aus Medikamenten, unschädlich gemacht und wichtige Nährstoffe aus dem Blut…
Wer ein paar Kilo verlieren möchte, um seinen Wunschgewicht etwas näher zu kommen, sollte auf seine Ernährung achten. Für die Leckermäulchen unter euch haben wir gute Nachrichten: Es gibt auch Süßigkeiten, die beim Abnehmen erlaubt sind! Hier kommen 6 kalorienarme Leckereien mit wenig Kohlenhydraten. Griechischer Joghurt Griechischer Joghurt ist DIE Geheimwaffe der Supermodels! Die Zauberformel: viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate. Er enthält zwar bis zu 10 Prozent Fett, jedoch handelt es sich um gute Fette, die Energie liefern und für längere Zeit satt machen. Fruchtgummis Für die Gummibärchen-Fans unter euch haben wir gute und schlechte Nachrichten: Die schlechte zuerst: Die…
Der kleine Helfer kann dir selbstverständlich nicht die ganze Arbeit abnehmen. Der Trick funktioniert nur, wenn du dich zudem auch gesund ernährst und ausreichend bewegst. Natriumhydrogencarbonat unterstützt dich bei deiner Diät, denn es wirkt zum einen verdauungsfördernd und enthält außerdem alkalische Verbindungen, die das Abnehmen ankurbeln. Es gibt drei verschiedene Varianten, wie du den Wunderwirkstoff so zubereiten kannst, dass er dir in deinem Vorhaben als Helfer zur Seite stehen kann. Für die erste Variante brauchst du folgende Zutaten: 2 TL Apfelessig 1 Glas Wasser 1/2 TL Backpulver Diese Variante ist ganz einfach, denn du verrührst einfach alles in einem Glas…