Autor: Admin

In einer Welt, die ständig nach schnellen Lösungen für das Abnehmen sucht, hat die Natur oft die besten Antworten parat. Eine dieser Antworten könnte in der bescheidenen Frucht liegen, die seit Jahrhunderten als Symbol für Gesundheit und Vitalität gilt: der Apfel. Die Apfeldiät hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen, nicht nur wegen ihres verlockenden Versprechens, Gewicht schnell zu verlieren, sondern auch wegen ihrer einfachen und zugänglichen Natur. Aber was macht die Apfeldiät so besonders? Wie funktioniert sie, und vor allem, ist sie sicher? In diesem Artikel tauchen wir tief in die Welt der Apfeldiät ein, untersuchen ihre Ursprünge,…

Wenn du gerade versuchst deinen Bauchumpfang zu reduzieren,  solltest du von diesen Dingen besser Abstand halten. 1. Süße Getränke: Cola, Limo, Eistee, künstlich gesüßte Säfte und Schorlen enthalten sehr viel Zucker. Dieser ist zwar schmackhaft, aber der Hauptverursacher von Fett am Bauch. Tipp: Versuch es lieber mit Wasser. Wenn dir das zu langweilig ist, kannst du es auch mit Zitronen und ein bisschen Obst aufpeppen. Das schmeckt nicht nur richtig erfrischend, sondern ist auch super gesund. 2. Weißmehlprodukte: Weißmehl wird aus der äußersten Schicht des Korns gewonnen und enthält keine Vitamine, Mineralstoffe und Botenstoffe. Leider hat es aber viele Kohlenhydrate,…

Körpergeruch ist immer unangenehm. Doch manchmal lässt es sich trotz sorgfältiger Hygiene nicht ganz vermeiden, dass man an einigen Stellen riecht. Besonders unangenehm ist es vielen Frauen, wenn sie trotz regelmäßiger Duschen Intimgeruch entwickeln. Die Ursachen dafür können vielfältig sein: Die sich ankündigende Periode kommt genauso dafür infrage wie hormonelle Schwankungen oder vermehrte Schweißproduktion. Doch mit dem Geruch muss sich niemand abfinden. Diese sechs Tipps helfen gegen unangenehmen Intimgeruch. 1. Prüf dein Waschmittel Nicht selten kommt es vor, dass der menschliche Körper auf Stoffe reagiert, mit denen er in Kontakt kommt, der Mensch sich dessen aber gar nicht bewusst ist.…

Wer kennt es nicht, Mittags taucht die Heißhungerattacke auf Süßes oder Fettiges auf. Und ohne nachzudenken, haben wir schon irgendetwas Ungesundes in uns reingeschaufelt. Danach kommt natürlich das schlechte Gewissen.Wenn wir natürlich mittags nur etwas leichtes gegessen haben, könnte das die Erklärung für den plötzlichen Drang nach etwas meist Ungesundem sein. Denn wenn wir zu wenig essen, fällt der Blutzuckerspiegel und unser Körper verlangt nach Nachschub. Leider steigt der Spiegel am schnellsten mit zuckerhaltigen Nahrungsmitteln, Fast Food und Weißmehlprodukten, weil diese schnell Energie liefern. Wenn wir diesem Drang aber nachgeben, geraten wir in einen Teufelskreis: Wer viel Süßes isst, bekommt schneller wieder Hunger. Also sollte unser Motto heißen: gesunde Lebensmittel…

Wir wollen alle schöne Beine haben, manche können aber nicht viel dafür tun, weil sie den ganzen Tag am Bürostuhl gefesselt sind. Umso wichtiger, dass wir uns in unserer Freizeit ausreichend bewegen und unsere Beinmuskulatur trainieren. Wir zeigen dir die 5 einfachsten Fitnessübungen mit denen du straffe Beine bekommen kannst. Treppenlauf Treppenlaufen stärkt Waden und Oberschenkel. Such dir eine möglichst lange Treppe. 1. Runde: hochlaufen, dabei jede Stufe nehmen. 2. Runde: immer zwei Stufen auf einmal nehmen. 3. Runde: auf dem rechten Bein Stufe für Stufe hochspringen. 4. Runde: mit links stufenweise hochhüpfen. Nach jeder Runde die Treppe langsam runterlaufen.…

Wenn es etwas wärmer ist sehnen wir uns nach einer köstlichen Erfrischung. Und weil Wasser auf Dauer langweilig wird und Softdrinks reine Zuckerbomben sind, ist selbstgemachter Eistee die ideale Alternative. Das Beste ist, wer das Getränk mit gesunden Zutaten pimpt, erhält nicht nur einen leckeren Durstlöscher, sondern auch einen Immun-Booster, der der Gesundheit zugutekommt. Alles, was du benötigst, sind eine Kurkuma- und eine Ingwerwurzel sowie drei unbehandelte Zitronen. So bereitest du dir deinen Eistee selbst zu Schäle je ein Stück Kurkuma- und Ingwerwurzel (von etwa vier bis fünf Zentimeter Länge) und hack diese grob. Viertel dann die drei Zitronen inklusive…

Gehörst du auch zu denen, die keine Lust haben eine strikte Diät zu folgen? Wahrscheinlich bist du auch hier, weil du die Überschrift von diesem Beitrag gelesen hast und eine Alternative zu einer Diät suchst. Es ist doch toll, dass die Wissenschaft immer wieder an Methoden tüftelt, die uns sanft dabei unterstützen, zur Wunschfigur zu finden – ohne dabei auf alles zu verzichten. Die Ergebnisse einer neuen Studie enthüllen jetzt einen Weg, der gerade im Sommer verlockend ist: Wissenschaftler der Northwestern University in den USA fanden heraus, dass ein ausgiebiger Aufenthalt in der Morgensonne das Gewicht beeinflussen kann. Bei der…

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Deshalb sollte man auch nicht auf das Früchstück verzichten. Dennoch lassen es einige Menschen aus. Viele lassen es auch, weil sie denken, dass sie so besser abnehmen können. Doch das ist unnötig, denn wer beim Frühstück die richtigen Dinge zu sich nimmt, kann nicht nur etliche Leckereien genießen, sondern verliert auch noch Gewicht. Diese Lebensmittel sollten auf deinen Frühstückstisch nicht fehlen: 1. Eier Eier bringen enorme Mengen Eiweiß mit und machen besonders lange satt. Gleichzeitig enthalten Sie Cholin, das die Fetteinlagerung in der Leber verhindert. Da das Ei auf zahlreiche verschiedene Weisen…

Griechischer Joghurt ist eiweißreicher und kalorienärmer als normaler Joghurt und lässt sich daher auch extrems leicht in deine Diät mit einbauen. Was macht den griechischen Joghurt so besonders? Griechischer Joghurt zeichnet sich vor allem durch die besonders cremige Konsistenz aus. Diese Eigenschaft lässt sich auf das Herstellungsverfahren zurückführen: die Milch wird durch verschiedene Milchsäurebakterien (Joghurtkulturen) eingedickt. Die Molke wird dann durch „Abtropfen“ von der Joghurtmasse getrennt. Dieser Prozess dauert beim griechischen Joghurt länger. Die Folge: der Wasserverlust ist höher (deshalb wird auch viermal mehr Milch bei der Herstellung des griechischen Joghurts benötigt) und die Konsistenz dicker als beim normalen Joghurt.…

Auch wenn es unfair ist, es ist halt so. Manche schauen Chips und Schokolade nur an und bekommen sofort Pickel, andere können davon Unmengen essen und die Haut bleibt trotzdem rein und ebenmäßig. Gehörst du eher zu denjenigen, die viel für ihre porentief reine Haut tun müssen, dann solltest du unbedingt auch auf deine Ernährung achten – und die folgenden Produkte in Zukunft vermeiden! Bestimmte Lebensmittel fördern Akne Neben Stress und einer genetischen Veranlagung, können auch die falsche Gesichtspflege und eine unausgewogene Ernährung schuld an der Talg-Überproduktion sein. Jeder Körper hat natürlich einen ganz eigenen Stoffwechsel, deswegen fördert nicht jedes der…