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Wer abnehmen will, gerät meist in die Versuchung teurer Saftkuren und Pulver – dabei gibt es Hausmittel, die auf natürliche Weise schlank machen und auch noch gesund sind: wie Ingwerwasser. Denn die positive Wirkung von Ingwer und Ingwerwasser auf den Organismus ist erwiesen: Ingwerwasser kurbelt den Stoffwechsel an und hilft bei der Fettverbrennung. Was genau ist eigentlich Ingwer? Bei Ingwer handelt es sich um eine Pflanzenart, die sowohl als Küchengewürz als auch als Arzneidroge eingesetzt wird. Dafür wird vor allem der Wurzelstock des Ingwers, das sogenannte Ingwer-Rhizom, verwendet. Die krautige Pflanze wird zwischen 50 und 150 cm hoch und wächst…

If you actually need to lose weight, you’d probably love a magic food that you could eat as much as you want without impacting your weight. Eat foods that make you feel full and satisfied, and your body won’t want to consume as many calories, so you’ll ultimately shed stubborn pounds. Think of fruits, vegetables, and whole grains, particularly ones that taste especially good in summer months, because you’ll want to fill up on them, and those with supposed superpowers, according to science. Here’s what you’ll want to dig into from summer’s bounty: Watermelon This summer staple contains the kind of fiber that…

Eigentlich wissen wir alle, wie wir in der Regel Kalorien verbrennen können: durch Sport. Bewegung. Aktivität. Blöd nur, wenn der innere Schweinehund einen immer wieder daran hindert – vor allem, wenn es draußen nass und kalt ist. Wie schön wäre es da, wenn man beim Nichtstun abnehmen könnte? Die gute Nachricht ist: es geht! Die schlechte: man braucht eine Badewanne dafür. Wie viele Kalorien verbrennt ein heißes Bad? Laut einer Studie der britischen Lughborough University, steigert ein einstündiges Bad den Energieverbrauch um 80 Prozent. Oder anders gesagt: der Körper verbraucht rund 130 Kalorien! Das 40 Grad heiße Wasser bringt uns zum Schwitzen und…

Ob du es als Vorbereitung auf ein Rennen, zum Trainieren deiner Kondition oder einfach zum Verbrennen von massig Kalorien nutzen möchtest – Treppenläufe machen dich fit und lassen die Pfunde purzeln. Wie du das Training gestalten kannst, warum es Läufer schnell weiter bringt und was es zu beachten gilt, erfährst du hier. Schnell abnehmen und Muskeln aufbauen mit dem Treppenlaufen-Workout! Wie fordernd Treppenläufe sind, merkst du schon, wenn du einfach nur ein paar Stufen hinaufsprintest – sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch die Muskeln arbeiten sofort auf Hochtouren. Selbst fitte Läufer merken, wie sich ihr Puls erhöht. Der Grund: Beim Treppenlaufen belasten wir…

Mit der neuen Erdbeer-Diät kannst du ganz einfach abnehmen! Denn das Warten hat ein Ende: Jetzt sind die heimischen Früchte reif, die so wunderbar nach dem nahenden Sommer schmecken. Erdbeeren bereiten uns einfach doppelten Genuss, denn sie sind nicht nur gesund und lecker, sondern helfen uns auch beim Abnehmen. Mit unserer Erdbeer-Diät kannst du von all den tollen Vorteilen der Früchte profitieren. Sind Erdbeeren gesund? – Ja! Die kleinen Beeren, die streng genommen weder Obst noch Beere sind, sondern zu den Sammelnussfrüchten zählen, enthalten gleich mehrere wertvolle Inhaltsstoffe, die sie unheimlich gesund machen. Und dich gleichzeitig beim Abnehmen unterstützen. Denn obwohl…

Dass die schwarze, längliche Frucht einer Orchideenart Kuchen und Desserts ein tolles Aroma gibt, weiß man. Aber dass Vanille auch auf sanfte Weise dabei helfen kann lästige Pfunde zu verlieren, ist kaum jemandem bewusst. Wir zeigen, wie es geht. Das Schlank-Geheimnis der Vanille Wie das Capsaicin in der Chili oder das Gingerol im Ingwer hat auch die Vanille bestimmte Stoffe zu bieten, die im Körper für Wohlbefinden und Gesundheit sorgen und dazu noch als Schlankmacher wirken. Besonders, wenn Sie zu den Naschkatzen gehören, die bei Süßem nicht Nein sagen können oder täglich unter Heißhunger-Attacken leiden, ist das Aroma der Schote ein toller Rettungsanker. Studien…

Ein dicker Bauch, trotz wenig essen oder einfach ein Gefühl von Unbehagen – meist haben diese Phänomene einen ganz bestimmten Grund. Welcher das in deinem Fall ist? Wir klären auf. Zunehmen trotz wenig essen: Du treibst keinen Sport mehr Vielleicht isst du nicht mehr als sonst, treibst aber weniger Sport. Wer sehr sportlich ist, dann aber nur eine Woche aussetzt, merkt die Pause schnell auf der Waage. Unser Körper gewöhnt sich an die Bewegung: Wir können mehr essen, da wir mehr verbrauchen. Unser Hungergefühl bleibt meist gleich, auch wenn wir plötzlich keinen Sport mehr treiben – wir nehmen dementsprechend zu, wenn…

Mit Mandeln gesund abnehmen Wie bitte?! Mandeln sollen schlank machen? Kann gar nicht sein, die haben doch so viele Kalorien! Das ist zwar richtig, aber trotzdem sind sie echte Schlankmacher, denn wissenschaftliche Studien belegen: Wer jeden Tag eine Handvoll Mandeln isst, legt den Grundstein für ein gesundes, schlankes Leben. Die kleinen Kraftpakete bringen als einziges Lebensmittel überhaupt ein ideales Verhältnis aus guten Fetten, Ballaststoffen, Eiweiß, Magnesium, Kalzium, Vitamin B und E mit. Zusammen gehen diese magischen sieben das Bauchfett effektiv an. Kalorien sparen: 60 g Mandeln pro Tag reichen 60 Gramm Mandeln am Tag sind die perfekte Tagesdosis. Also so viel,…

Als wäre es nicht schon schwer genug die Linie zu halten, schon macht dir die Menopause mit der hormonellen Umstellung das Leben schwer? Tatsache ist, im Alter Gewicht zu verlieren gestaltet sich meistens deutlich schwieriger als in jungen Jahren. Doch keine Panik! Lies bei uns worauf du beim Abnehmen in den Wechseljahren achten solltest und wie du erfolgreich deine schlanke Linie halten kannst. Gewichtszunahme in den Wechseljahren- das sind die Ursachen Zu den typischen Beschwerden in den Wechseljahren gehören Hitzewallungen, Schlafstörungen, Wassereinlagerungen, Stimmungsschwankungen und eben auch eine Gewichtszunahme. Der Grund hierfür ist uns allen bekannt – nämlich die Veränderung des Hormonhaushalts während der…

Die Eier-Diät folgt dem Low-Carb-Prinzip: viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate. Das führt dazu, dass der Körper Fettreserven verbrennt und wir abnehmen. Das Eiweiß kurbelt dagegen die Muskelbildung an – perfekt für die Bikini-Figur! Eier-Diät: Abnehmen mit Eiern in 2 Wochen Die Eier-Diät ist eine gesunde Variante der Mono-Diät. Denn im Gegensatz zu anderen Mono-Diäten, ist hier der Hauptbestandteil – die Eier – äußerst nährstoffreich. Eier stecken voller Vitamine (vor allem Vitamine A, K, E, B und D), essenzieller Aminosäuren, Mineralstoffe (wie Eisen und Kalzium) sowie Proteine. Ergänzt durch etwas Gemüse, Obst und ein wenig Fleisch, gehört die Eier-Diät zu den gesündesten Low-Carb-Varianten überhaupt. Richtig durchgeführt kann die…