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Während die eine Frau mit Rettungsringen am Bauch zu kämpfen hat, hat die andere überschüssige Fettpolster am Po oder schlaffe Haut an den Oberschenkeln – doch allen bleibt eins gemeinsam: Sie fühlen sich an diesen Körperstellen unwohl. Auch wenn “Problemzonen” am Körper in Wirklichkeit nicht unbedingt ein wirkliches Problem darstellen, sind sie für viele ein lästiges Übel und ein Dorn im Auge. So werden die besagten Zonen alle vorerst gleichermaßen als störend empfunden –  dass sie jedoch noch viel mehr aussagen können, wussten viele bislang noch nicht. Das sagt die Stelle deiner Problemzone über deine Gesundheit aus Fettüberschuss am ganzen Körper …

Das sind die Do’s & Don’ts beim Abnehmen Wenn es um das Thema Abnehmen geht, gibt es sehrr viele Dinge die man beachten sollte. Lies dir die folgenden Do’s und Dont’s aufjedenfall durch, falls du erfolgreich und gesund abnehmen möchtest. Do’s Food-Kombis, die den Stoffwechsel beschleunigen – so wird deine Nahrung effektiver umgesetzt Vor dem Essen Wasser trinken: Das sorgt für ein Sättigungsgefühl und weniger Hunger. Wenn dir Wasser allein zu langweilig ist, probier’s doch mal mit Infused Water. Wenn du Lust auf einen Snack hast, denk noch einmal intensiv an deine letzte Mahlzeit – und dein Appetit wird weniger werden. Bewahre Snacks nur in kleinen…

Keine Zeit für das Fitnessstudio oder zu lange Workouts? Dann bist du hier genau richtig. Dieses Po-Workout kann man nämlich tatsächlich immer einschieben – denn es funktioniert ohne Equipment und ist super effektiv zum Abnehmen. Jede der Übungen führt man lediglich 30 Sekunden durch – das mag am Anfang noch simpel wirken, wird aber spätestens nach der Hälfte sehr anstrengend. Und wir können versprechen: Dieses Workout hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern macht auch einen extrem straffen Po. Workout für zu Hause: Mit diesen Po-Übungen kannst du effektiv abnehmen 1. Squats Hüftbreit hinstellen und das Gesäß langsam absenken, sodass die Knie einen…

Jeder der schon mal versucht ab abzunehmen, weiß, wie anstrengend der Verzicht und die Umstellung der Ernährungsgewohnheiten sein kann. Mal ganz abgesehen von den empfohlenen Extrarunden beim Jogging und den figurformenden Workouts! Dabei bieten viele Diät-Konzepte gewisse Freiheiten bei der Auslegung, um mit mehr Freude abzunehmen und das Wohlbefinden zu steigern. Hier ein paar ganz einfache Tricks für glücklicheres Abnehmen. 5 Tricks für glücklicheres Abnehmen 1. Das passende Diät-Konzept Um überhaupt endlich mal das Diät-Vorhaben in die Tat umzusetzen, gilt es nicht nur, den sogenannten inneren Schweinehund zu überwinden, sondern – und das ist fast noch wichtiger – das richtige Diät-Konzept zu finden.…

Health-Gurus schwören auf Löwenzahn-Tee, der eine gesunde sowie wohltuende Alternative zum morgendlichen Latte Macchiato bietet, ein wahrer Beauty-Booster ist und einen flachen Bauch fördert. Wir erklären, welche Vorteile der neue Superdrink mit sich bringt und wie man diesen am besten zubereitet. Löwenzahn-Tee: Diese gesunden Inhaltsstoffe stecken drin Löwenzahn-Tee wird aus den Wurzeln, Blättern und/oder Blüten der Pflanze hergestellt und zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Nährstoffen aus. Dazu zählen: Vitamin A, C und K: Sind im Zusammenspiel Basis für gesunde Augen, Nerven, Leber sowie Haut und unterstützen das Immunsystem. Vitamin C ist zudem ein wertvolles Antioxidans, das den Körper vor oxidativem…

Porridge, auch als Haferbrei bekannt, feiert derzeit sein Comeback und etabliert sich langsam aber sicher als wahres Trend-Frühstück. Was im Sommer die Acai-Bowls sind, ist im Herbst und Winter definitiv der Porridge. Zurecht. Die warme Mahlzeit sorgt für ein wohliges Gefühl im Magen, hält lange satt und hilft sogar beim Abnehmen. Wie ihr mithilfe von Porridge die Kilos zum Schmelzen bringt, erfahrt ihr hier. Abnehmen mit Porridge: Wie geht das? Porridge ist nichts anderes, als ein aufgekochter Brei aus Haferflocken mit Wasser oder Milch. Haferflocken sind deshalb so gesund, weil sie viele wichtige Nährstoffe wie Vitamine, Eisen, Eiweiß oder Magnesium…

Dass Cola aufgrund ihrer Inhaltsstoffe nicht gerade gesund ist, ist eigentlich fast jedem bewusst. Aber was genau passiert eigentlich im Körper, wenn man das süße Getränk regelmäßig zu sich nimmt? Wir erklären, welche 5 Dinge passieren, wenn du täglich Cola trinkst. Cola besitzt einen niedrigen pH-Wert, weshalb sie sehr sauer ist. Damit der Verbraucher das nicht herausschmeckt, wird in der Herstellung viel Zucker hinzugegeben. Das Endprodukt besteht dann aus ganzen 10 bis 15 Prozent Zucker, was das süße Getränk mit rund 38 Kalorien pro 100 Gramm zur Kalorienbombe macht. Außerdem enthält das Getränk viel Koffein, das sich in hohen Mengen negativ…

Wenn wir ausreichend gegessen haben, sendet der Magen Signale ans Gehirn, die für ein Sättigungsgefühl sorgen. Mittels Mechanorezeptoren wird gemessen, wie stark sich die Magenwand dehnt, und dies ans Gehirn weitergeleitet. Auch die Signale des Darms tragen beim Sättigungsgefühl mit bei. Der Darm signalisiert, dass ausreichend Nährstoffe aufgenommen wurden. Der Magen kontrolliert das Volumen der Nahrung und der Darm die Nährstoffmenge. Werden die Portionsgrößen reduziert, wird der Magen nicht mehr ausreichend gedehnt, sodass das Sättigungsgefühl nicht mehr ausreichend eintritt. Häufig kommt es zu ständigen Hunger, Heißhunger auf kalorienreiche Lebensmittel und ein schwankendes Energieniveau. Um das Sättigungsgefühl besser zu kontrollieren und…

Du möchtest abnehmen und hast noch wenig Erfahrung? Dann, möchtest du schnell die wichtigsten Fakten kennen, um direkte Erfolge zu erzielen. Schließlich sollen die Erfolge nicht länger auf sich warten. Hier sind die wichtigsten Abnehmtipps für Anfänger, die dabei helfen erfolgreich abzunehmen und sein Wunschgewicht zu halten. 1. Gewicht ist mehr als nur Aussehen Dein Gewicht wirkt sich nicht nur auf dein Aussehen aus. Dein Gewicht beeinflusst auch deine Lebensqualität, dein Selbstwertgefühl, dein Gesundheit, dein psychisches Wohlbefinden und deine Fähigkeit, bestimmte körperliche Aufgaben auszuführen. Das Erreichen eines gesunden Gewichts ist Ihre Zeit und Mühe wert. 2. Lass dich im Zweifel…

Wie unser Körper Nahrung in Energie umwandelt, ist von unserem Stoffwechsel abhängig. Er wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst und bestimmt, wie viel wir wiegen. Das Alter, Geschlecht, die körperliche Aktivität und die Kalorienmenge, die verzehrt wird, haben Einfluss auf den Stoffwechsel. Langsamer Stoffwechsel führt dazu, dass wir zunehmen Der menschliche Körper benötigt eine bestimmte Anzahl an Kalorien, um die alltäglichen Aktivitäten auszuführen. Die Kalorienmenge kann von Person zu Person variieren und liegt bei den meisten Erwachsenen zwischen 1500 und 2500 Kalorien pro Tag. Männer benötigen in der Regel mehr Kalorien als Frauen. Die Rate, mit der unser Körper Kalorien verbrennt,…