Abnehmen – und das am liebsten ganz schnell! Doch welcher Sport eignet sich am besten, um lästiges Übergewicht zu verlieren?
Laut einer Studie ist Joggen der beste Sport um abzunehmen
Um abzunehmen muss man an vielem arbeiten und bereit sein Veränderungen in seiner Lebensweise vorzunehmen. Doch welchen Sport muss ich dann treiben, um möglichst schnell und effektiv abzunehmen? Forscher der „National Taiwan Universtiy“ haben herausgefunden, das eine bestimmte Sportart den Pfunden besser zu Leibe rückt als andere Aktivitäten. Die beste Sportart um Übergewicht, das vor allem genetisch bedingt ist, loszuwerden, ist Joggen.
Joggen zum Abnehmen
Die Forscher hatten für die Studie 18 verschiedene Trainingsarten an Menschen untersucht, die genetisch zu Fettleibigkeit tendieren. Untersucht wurden dabei in regelmäßigen Abständen BMI, Körperfettanteil, Taillenumfang, Hüftumfang und das Verhältnis von Taille zu Hüfte.“Über alle fünf Adipositas-Maße hinweg zeigte regelmäßiges Joggen konsistent die wichtigsten Wechselwirkungen mit dem genetischen Risiko für Fettleibigkeit“, so die Forscher. Andere Sportarten, zum Beispiel Radfahren, Stretching, Schwimmen, Tanzen, Krafttraining, Tischtennis oder Ballsportarten wie etwa Tennis, hatten dagegen kaum bis keinen Einfluss auf genetisch bedingtes Übergewicht, so die Ergebnisse der Studie. Die Forscher gaben jedoch auch an, dass hier noch weitere Untersuchungen nötig seien.