Leckerer Smoothie gegen Heißhunger und für mehr Energie

Fehlen unserem Körper Nährstoffe, entwickelt sich oft ein Hungergefühl auf bestimmte Lebensmittel. Vor allem wenn der Blutzuckerspiegel abfällt, steigt der Heißhunger auf Süßes und...

So viele Kalorien kannst du beim Hampelmann verbrennen

Jumping-Jacks sorgen für den Energie-Booster, den du beim Sport benötigst, um dranzubleiben. Allerdings können sie auch ganz schön ermüdend sein, wenn sie am Ende...

Lebensmittel für gesunde Nägel

Nägel gehören zu unseren wichtigsten Werkzeugen und werden aus dem gleichen Protein gebildet wie unsere Haare. Das sogenannte Faserprotein Keratin ist genauergenommen totes Gewebe,...

Das sind die häufigsten Nährstoffmängel und ihre Folgen

Nährstoffe übernehmen unzählige lebensnotwendige Funktionen in unserem Körper. Die meisten Nährstoffe können über eine ausgewogene und natürliche Ernährung in ausreichender Menge aufgenommen werden. Es...

Dieses Obst solltest du abends lieber nicht essen

Es gibt die wildesten Theorien und Mythen übers Essen am späten Abend. Mal besagen Studien, dass man abends schneller zunimmt, mal widerlegen Studien diese Erkenntnis. Klar ist...

Diese Kräutertees helfen gegen Stress und Nervosität

Stress, Nervosität und Negativität rauben dem Körper Energie und sorgen für eine innere Unruhe. Häufig führen sie auch zu Muskelverspannungen, Kopfschmerzen und Entzündungen im...

Diese Gewohnheiten führen zu Bauchfett

Wir entwickeln Gewohnheiten, um Zeit und Energie einzusparen. Viele Gewohnheiten erleichtern alltägliche Aufgaben und helfen uns, unsere Ziele zu erreichen. Es gibt aber auch einige...

Gegen Haarausfall: So kannst du deine Haarwurzeln stärken

Du denkst, dass du viele Haare in deiner Haarbürste hast? Solltest du mehr als 100 Haare am Tag verlieren, ist laut ExpertInnen tatsächlich die...

Mit dieser Diät soll man 2 Kilo pro Woche abnehmen

Haferflocken bestehen zum größten Teil aus Kohlenhydraten und sind nicht gerade kalorienarm. Trotzdem soll man mit den Getreideflocken prima abnehmen können – bis zu zwei Kilo...

Intervallfasten: Diese Methoden, helfen wirklich beim Abnehmen

Drei Intervallfasten-Methoden Zusammengefasst Es klingt zu schön einfach, um wahr zu sein: Wer regelmäßig Esspausen einlegt, wird langfristig mit mehr Energie, prallerer Haut, einem strafferen...

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Gut gedacht ist nicht gleich gut gemacht! Denn es gibt so manches Lebensmittel, das vermeintlich gesund und kalorienarm, in Wahrheit aber eine richtige Mogelpackung...

Diese Bauchübungen verbrennen am meisten Fett

Man kann sich noch so gesund ernähren, doch wer effektiv abnehmen möchte, darf das passende Workout nicht vernachlässigen. Fitness und Ernährung tragen grundsätzlich zu einem...

Mit diesen Tipps kannst du auch mit einer Schilddrüsenunterfunktion abnehmen

Bei einer Schilddrüsenunterfunktion produziert die Schilddrüse zu wenig Hormone. Dadurch sinkt die Stoffwechselrate und der Körper verbrennt weniger Kalorien. Häufige Folgen sind eine Gewichtszunahme,...
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