Autor: Admin

Dieses Öl hilft gegen Bauchfett Du fragst dich bestimmt, wie Öl gegen Bauchfett helfen kann.  Es ist tatsächlich wahr,  laut Ergebnissen einer Studie hilft ein bestimmtes Öl beim Abnehmen. Wir verraten dir, welches es ist. Laut einer Studie der Penn State University, ist Rapsöl eine echte Wunderwaffe gegen unsere Speckröllchen am Bauch. Das pflanzliche Öl soll Bauchfett gezielt verbrennen und beim Abnehmen helfen. Für die Studie mussten übergewichtige Probanden täglich jeweils einen Smoothie trinken, dem Öl beigefügt wurde – allerdings hatten die Probanden jeweils verschiedene Öle. Das Ergebnis der Studie: Die Probanden mit Rapsöl in ihrem Smoothie verloren etwa 110…

Verzichte 7 Tage auf Zucker und nimm 10 Kilo ab Zucker ist eine der Hauptursachen für Fettleibigkeit bei Erwachsenen. Trotzdem ist unsere Lebensmittelindustrie leider so aufgebaut, dass es für uns fast unmöglich ist, Zucker zu vermeiden. Aber eben nur fast. Mit diesem Ernährungsplan klappt es nämlich. Und nicht nur das. Danach, so versprechen Wissenschaftler, wiegt man auch noch um Einiges weniger. Bis zu zehn Kilo sollen in einer Woche drin sein. Ernährungsplan: 7 Tage ohne Zucker + 10 Kilo weniger Montag: Frühstück – etwas Spinat und zwei gekochte Eier Morgen Snack – Tamari Mandeln Mittagessen – grüner Salat mit Käsewürfeln…

Mit diesen Tricks hörst du auf, aus Langeweile zu essen 1. Regelmäßig sättigende Mahlzeiten essen Schonmal darüber nachgedacht, was du isst?  Denn manchmal kann deine Lust auf Snacks daher kommen, dass dir bestimmte Nährstoffe fehlen. Das kannst du ganz einfach überprüfen, indem du mehr gesunde Lebensmittel in deinen Alltag integrierst. Eine ausgewogene und sättigende Mahlzeit besteht aus Proteinen, gesunden Fetten und Kohlenhydraten. Wenn du davon ausreichend isst, wird dein Körper keine Snacks brauchen, um in Gang zu bleiben. 2. Ein Ernährungstagebuch führen Schreibe dir jeden Snack auf, den du isst. Wichtig: notiere auch die Uhrzeit und deine emotionale Lage. So…

Wenn du dich 3 Tage nach diesen Plan ernährst, nimmst du nicht mehr zu Ein langsamer Stoffwechsel ist häufig ein Grund dafür, dass überflüssige Kilos trotz Diät nicht verschwinden wollen. Unser 3-Tage-Plan besteht aus aufeinanderfolgenden Phasen von kalorien- oder kohlenhydratreduzierter Ernährung und bringt damit deinen Stoffwechsel ordentlich in Schwung. So kannst du ganz einfach bis zu 4 Kilo pro Woche verlieren. Und so funktioniert’s: Halte dich drei Tage lang an unseren 1-2-3-Diät-Plan – und freue dich über dein neues Wohlfühlgewicht. Du kannst nach dem Schlemmtag aber auch wieder mit dem 1. Tag beginnen. So stellst du deinen Körper dauerhaft auf Abnehmen ein. So funktioniert die 1-2-3-Diät Tag…

So stellst du dein Erkältungsmittel selbst her Ein sehr beliebtes Mittel gegen Erkältung ist der Ingwersirup. Er wärmt von innen und stärkt das Immunsystem. Wir sagen wie du dein Erkältungsmittel selbst herstellen kannst, das Rezept ist sehr einfach. Erkältungswellen sind angesagt, deshalb ist es besonders wichtig das richtige Mittel gegen Erkältung zu Hause zu haben. Es gibt zahlreiche Mittel in den Apotheken, die versprechen, das Immunsystem zu stärken. Allerdings stecken diese voller Zusatzstoffe und sind meistens auch ziemlich teuer. Dabei lässt sich ein Erkältungsmittel doch auch ganz einfach selbst machen. Aufgrund seiner leichten Süße des Ingwersirups ist er auch bei…

So kannst du ohne Jo Jo Effekt abnehmen Wir haben ein Ernährungskonzept für dich, das nicht nur sehr einfach ist,  sondern auch noch ohne Jojo-Effekt auskommt.  Vorteil der  „Nordic Diet“ (nordische Diät): Wir essen regional und saisonal. Das garantiert, dass wir stets wechselnde Nährstoffe aufnehmen und ohne Jojo-Effekt abnehmen. Der Körper verwertet die Lebensmittel besonders gut, die Pfunde schwinden nachhaltig. Das Konzept lässt sich auf acht einfache Abnehmregeln zusammenfassen. 1. Gutes Rapsöl Zum Braten und für Dressings wird bei der nordischen Diät Rapsöl verwendet. Es liefert essenzielle Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. 2. Gesunder Roggen Brot ist in unserer Esstradition fest verankert.…

So schaffst du es 6kg in einem Monat zu verlieren Wenn du abnehmen möchtest und du dich nicht wohl in deiner Haut fühlst, dann wird es jetzt Zeit, sich mal genauer mit gesunder Ernährung auseinander zu setzen. Es wird definitiv dein Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen verbessern, wenn du zufriedener mit deinem Körper bist. Verbessere deinen Lebensstil und arbeite daran fitter und gesunder zu leben. Wir haben einen Diätplan, mit dem man in einem Monat bis zu 6 kg verlieren kann. Das mag verrückt klingen, aber wenn du dich an den Plan hälst und zudem viel Bewegung in deinen Alltag einbaust, kannst…

Schau was passiert, wenn du jeden Morgen Kurkuma Wasser trinkst Du hast bestimmt schon gehört, wie gesund Kurkuma ist. Das super Gewürz hat einen enormen Nährstoffgehalt, gilt als extrem entzündungshemmend und antioxidativ.  Darum solltest du ab sofort Kurkuma in dein Leben integrieren-sei es im Essen, als Kurkuma Shot oder einfach in den Smoothie untergemixt. Unten im Text verraten wir dir, wie du am besten einen Kurkuma Shot zubereitest.  Kurkuma gegen Depressionen- ganz ohne lästige Nebenwirkungen In sechs Studien wurde die antidepressive Wirkung von hochdosiertem Kurkuma bestätigt. Es hat sich gezeigt, dass die Symptome von Patienten mit sogenannter Major-Depression (besonders schwere…

Du möchtest einen flachen Bauch, hast aber keine Lust bzw. Zeit für Sport? Wenn du dich, an die folgenden Alltagsregeln hälst, bekommst du einen  flachen Bauch, ganz ohne Sport. Stop mit Kaugummikauen Durch das ständige Kauen eines Kaugummis gelangt Luft in deinen Bauch und lässt ihn aufgebläht wirken. Außerdem sollen Süßstoffe im Kaugummi dafür verantwortlich sein, dass wir mehr Heißhunger auf Süßes bekommen und so Gefahr laufen, um den Bauch herum zuzunehmen. Hör auf zu rauchen Rauchen ist nicht nur ungesund für deine Lungen. Laut Forschung sammeln Menschen, die viel rauchen, auch mehr Fett um den Bauch und Hüften an.…

Mach das vor dem Frühstück und verbrenne mehr Fett Der Zeitpunkt für dein Training spielt ene große Rolle. Das haben zumindest Forscher aus England jetzt herausgefunden. Und auch wann du isst, soll einen Einfluss auf deine Abnehm-Erfolge haben. So konnten die Wissenschaftler in einer Studie feststellen, dass wir am meisten Fett verbrennen, wenn wir morgens vor dem Frühstück Sport machen. Abnehmen vor dem Frühstück: So lief die Studie Zu diesem Ergebnis kamen die Forscher, nachdem sie 30 übergewichtige Männer in zwei Gruppen unterteilten. Die erste Gruppe bekam sechs Wochen lang jeden Morgen vor einem Spinning-Kurs ein Frühstück, die andere Gruppe blieb…