Author: Admin

Darum hilft dir Zimt beim Abnehmen Zimt senkt den Blutzuckerspiegel Schon die Einnahme von einem Gramm Zimt pro Tag senkt deinen Blutzuckerspiegel laut einer Studie um etwa 30 Prozent! Warum das gut ist? Wenn der Blutzuckerspiegel niedrig gehalten wird, verbrennt dein Körper mehr Fett. Schon nach einmaligem Verzehr von Zimt ist dein Blutzuckerspiegel für ein bis zwei Tage niedriger. Die besten Ergebnisse erreichst du aber, wenn du täglich Zimt zu dir nimmst. Durch Zimt sind wir länger satt Daneben verlangsamt Zimt die Entleerung des Magens und hält dich so nachweislich länger satt. Und durch sein süßes Aroma beugt er Zimt natürlich auch noch…

Die Gurke ist ein Alleskönner-Gemüse, das dir mit deiner Haut und auch beim Abnehmen helfen kann. Mit der Gurken-Diät kannst du tatsächlich 7 Kilo in einer Woche verlieren. Wie das klappt verraten wir dir weiter im Text. Darum hilft dir die Gurken-Diät beim Abnehmen Gurken bestehen zu über 95 Prozent aus Wasser und sind deshalb extrem kalorienarm: Pro 100 Gramm beinhaltet das Powerfood gerade mal 14 Kalorien! Durch ihren hohen Wassergehalt besitzen sie aber viel Volumen und sättigen uns somit schnell. Ein weiterer Vorteil des Wunder-Gemüses: Es hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern als super Nebeneffekt auch noch bei anderen Beschwerden: Gurken…

Viele Frauen leiden unter Akne und schlechter Haut. Es gibt unzählige Cremes, Masken, Reiniger und verschreibungspflichtige Medikamente dagegen. Oft ist es rausgeschmissenes Geld, denn die Produkte sind teuer und helfen nicht immer bzw. bei jeden. Viele Produkte enthalten auch Chemikalien und andere Schadstoffe, die der Haut noch mehr schaden. Man sollte hier lieber zu natürlichen Mitteln greifen. Wir haben ein Getränk für euch, womit eure Akne verschwindet. Die meisten von uns werden es vielleicht sogar zu Hause haben. Die Rede ist von Pfefferminztee. Doch was hat Pfefferminztee mit Akne zu tun??? Wir klären dich auf.. Minze wirkt entzündungshemmend Was die…

Wir alle möchten Essen und gleichzeitig Gewicht verlieren. Für Frauen, deren Problemzone die Oberschenkel sind, haben wir jetzt gute Nachrichten: Mit diesen sechs Lebensmitteln, die alle reich an Proteinen sind, verbrennst du nachhaltig überschüssiges Fett. Mit diesen Tricks ist es ganz einfach proteinreiche Lebensmittel in deinen Speiseplan zu integrieren. 1. Mageres Fleisch Auf Hähnchen- oder Putenfleisch solltest du in Zukunft nicht mehr verzichten. Du kannst mageres Hähnchenfleisch ganz einfach zu deinen Salat hinzufügen. Auch eine leckere Hühnersuppe eignet sich besonders gut dafür, schneller Fett zu verbrennen und seinem Wunschgewicht ein Schritt näher zu kommen. 2. Fisch Fisch ist nicht nur…

Deshlab verschwindet dein Bauchfett nicht 1. Du machst zu wenig Cardiotraining Für einen sichtbaren Sixpack muss man nicht nur schlank sein, sondern hart arbeiten. Denn man sieht das Waschbrett nur, wenn man einen bestimmten Körperfettanteil hat. Besonders bei Frauen ist das schwierig, da ihr Körperfettanteil höher ist, als der von Männern. Und das Fett setzt sich generell sehr gerne hartnäckig am Unterbauch fest. Damit man deinen Sixpack sieht, sollte der Körperfettanteil bei unter 14 Prozent liegen. Gezielt Bauchfett verlieren geht nicht Das Gemeine daran: Du kannst das Fett nicht gezielt am Bauch abnehmen, du musst deinen Körperfettanteil allover senken. Das ist ein hochgestecktes Ziel, das nur mit vielen…

Zu oft Haare waschen ist nicht gesund. Das wissen wir mittlerweile. Denn Haare und Kopfhaut gewöhnen sich an häufiges Waschen und fetten schneller nach. Außerdem werden die Haarspitzen dadurch sehr beansprucht – sie trocknen aus, werden spröde und stumpf. Gewöhnt man sein Haar allerdings um und wäscht es nur noch zwei- bis dreimal pro Woche, hat man mehrere Vorteile: 1. man hat mehr Zeit und 2. sehen die Spitzen gestärkt und gesund aus. Doch wie sehen die Haare frisch und voluminös aus? Hier wird es erklärt: Schöne Haare mit viel Volumen Alles, was mit den Haare passiert, findet am Ansatz statt. Habt…

Sportmuffels aufgepasst, hier ist der einfachste Fatburner aller Zeiten. Es gibt eine Cardio-Variante, die ganz ohne Schweiß (und eigentlich auch ohne Gym) auskommt. Man nennt es „Low Impact Cardio“ Gehen ist laut Wissenschaftlern ein super Workout, das zu Unrecht unterschätzt wird. Klar hat es nicht die gleichen Benefits wie Joggen, kommt aber nahe ran. Es verbrennt immerhin 400-500 Kalorien pro Stunde und fordert keinen Regenerationszeit. Und Joggen ist ja auch nicht jedermanns Lieblings-Sport… Deswegen ist Gehen auch Sport Ein Fuß vor den anderen zu setzen ohne loszurennen – das kann man ewig machen. Und das Gute daran: Man spart sich den…

Um Abzunehmen und Fett zu verbrennen ist nicht immer eine Diät notwendig. Mit ganz einfachen Tipps kann man seinen Stoffwechsel anregen und somit mehr Fett verbrennen. Hier sind ein paar Tipps, die dir dabei helfen Fett abzubauen. 1. Diese Sportart kurbelt die Fettverbrennung ordentlich an Am effektivsten ist häufiges und langes Ausdauertraining, etwa Laufen, Walking oder Schwimmen. Wichtiger als die Wahl des Sports ist aber der Trainingsplan. Um möglichst viele Fettkalorien loszuwerden, sind drei bis vier Stunden pro Woche ideal. Anfänger beginnen mit einer Viertelstunde, das Minimum für Trainierte liegt bei dreimal wöchentlich 30 bis 45 Minuten, Fortgeschrittene sollten zuerst die Häufigkeit,…

Wer abnehmen möchte, muss auch auf bestimmte Lebensmittel verzichten und eventuell auch hungern. Doch wer die richtigen Tricks kennt, kann trotz Diät satt sein. Diese fünf Nahrungsmittel sind echte Sattmacher. 1. Backkartoffeln Kartoffeln galten lange als absolutes No-Go beim Abnehmen. Doch damit tut man der Knolle Unrecht. Eine Backkartoffel macht über Stunden satt und enthält zudem reichlich Vitamine und Kalium.  2. Griechischer Joghurt Auch griechischer Joghurt ist ein idealer Sattmacher. Er enthält zudem reichlich Eiweiß, was wichtig für die Muskeln ist. Ein paar Früchte darübergestreut schmecken nicht nur köstlich, sondern helfen, noch länger satt zu bleiben. 3. Haferflocken Haferflocken sind vollgepackt mit Faserstoffen. Das…

Der Traum einer jeden Frau ist es dicke und volle Lippen zu haben. Um einen sexy Schmollmund zu bekommen, musst du weder Schmerzen erleiden, noch Angst haben, dass du nach einer falsch gesetzten Spritze aussiehst wie Frankensteins Schwester. Es gibt nämlich ein paar ganz simple Tricks, mit denen deine Lippen sofort richtig schön voll aussehen. 7 Tricks für vollere Lippen 1. Lippen-Peeling Spröde Lippen können schnell schmaler wirken, als sie tatsächlich sind. Deshalb: peelen, peelen, peelen! Ein Lippen-Peeling entfernt trockene Hautschüppchen, durchblutet und belebt die Lippen. Sie wirken danach voller und gepflegter. 2. Lip-Plumping-Maske Nach dem Sheet-Masken Hype kommen jetzt die Lippenmasken. Sie polstern…