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Eine kalte Dusche am frühen Morgen klingt nicht gerade einladend. Wir erklären dir, warum es doch keine schlechte Idee wäre morgens kalt zu duschen. 1. Es ist besser als Koffein Schon der Gedanke an eine kalte Dusche lässt uns schütteln. Und genau das soll es auch! Das kalte Wasser jagt unserem Körper einen kleinen Schrecken ein. Schnellerer Herzschlag und ein erhöhter Blutdruck bringen unseren müden Kreislauf in Schwung. Danach bräuchten wir eigentlich keinen Kaffee mehr! 2. Du nimmst ab Durch die kalte Dusche kühlt unser Körper herunter und wir beginnen zu frieren. Das will unser Körper natürlich vermeiden, denn wer…

Besonders im Sommer haben wir mit lästigen Rasierpickeln zu kämpfen, vorallem weil man sie im Sommer schwer verstecken kann. Hier sind ein paar Tipps, die dir helfen die lästigen Pusteln zu vermeiden und eine samtweiche glatte Haut zu bekommen. Woher kommen Rasierpickel? Die Haarwurzeln sind durch die Rasur so gereizt, dass Rötungen entstehen. Schweiß und Reibung können die Haut noch zusätzlich irritieren und den sogenannten Rasurbrand verschlimmern. Deshalb ist eine gute Vor- und Nachsorge wichtig. Tipps gegen Rasierpickel: 1. Regelmäßig peelen Vor dem Rasieren solltest du die Haut peelen. So wird sie von abgestorbenen Hautzellen befreit und schön geschmeidig. Außerdem beugst…

Schade, dass man die Zeit nicht anhalten und den Alterungsprozess nicht stoppen kann. Doch es gibt gibt da etwas, was man gegen Falten machen kann. Denn neben teuren Cremes und viel Schlaf gibt es ein ganz einfaches Mittel, Falten effektiv zu bekämpfen: die richtige Ernährung. Diese Lebensmittel machen Falten 1. Zucker verursacht Falten Zucker ist der größte Hautfeind, denn er ist der Hauptverursacher von Falten. Wer auf Schokolade, Cola und Co. verzichtet, hält seine Haut länger schön und glatt. Zucker begünstigt die sogenannte Glykation. So nennt man die chemische Reaktion von Proteinen mit Kohlenhydraten, bei der das Collagen der Haut geschädigt wird. Durch die Beschädigung der Collagenfasern wird die…

Wunderst du dich auch manchmal, woher diese hartnäckigen Augenringe kommen, obwohl du ausreichend Schlaf hast? Eins der Gründe könnte sein, dass du zu viel am Bildschirm sitzt, denn wer lange am Computer arbeitet, blinzelt 66 Prozent weniger als normal. Das führt nicht nur zu trockenen Augen, sondern beeinträchtigt auch die Blutzirkulation um die Augen. Dadurch entstehen Tränensäcke und Augenringe. Genauso schnell kannst du aber Abhilfe schaffen. Der Geheimtipp ist Akupressur. Nach der traditionellen chinesischen Medizin kannst du durch leichten Druck auf deine inneren Brauenknochen die Spannung im Gesicht lösen und die Blutzirkulation anregen. So hellen sich deine Gesichtszüge in nur…

Das lästige Problem mit eingerissenen Nägeln kennen wir doch alle. Als ob es nicht schon schwer genug wäre, die Nägel wachsen zu lassen. Hier sind ein paar Tipps, die dir helfen schnell schöne, gesunde und starke Fingernägel zu bekommen. Pflege-Tipps, durch die Nägel regenerieren 1. Richtiges Feilen Viele sind ja Fan von Nagelscheren oder Nagelklipsern. Doch genau die schaden den Nägeln. Denn sie lassen die ohnehin schon brüchigen Nägel durch den Druck, der dabei aufkommt, noch mehr splittern. Besser ist es, wenn du zur superfeinen Sandblattfeile greifst und immer nur in eine Richtung feilst. Das heißt, jeweils von der Ecke…

Fett verbrennen über Nacht? Das klingt zu schön um wahr zu sein! Doch mit diesem selbstgemachten Getränk kurbelst du deinen Stoffwechsel an. Außerdem fungiert der Mix als Detox-Getränk. Fatburner-Getränk selber machen Saft einer Zitrone eine Handvoll Petersilie eine Zimtstange (alternativ 1 TL Zimtpulver) 1 EL geriebener Ingwer 1 TL Apfelessig 500 ml Wasser Gib alle Zutaten in einen Standmixer und püriere sie so lange bis eine homogene Flüssigkeit entsteht. Trink den Mix vor dem schlafengehen. Deshalb ist das Getränk so effektiv Zimt enthält Ballaststoffe, die gut für die Verdauung sind. Zusätzlich wirkt sich das Gewürz entspannend auf die Darmmuskulatur aus.…

Von erfrischenden Snacks kann man im Sommer gar nicht genug haben. Zu schade, dass Iced Cappuccino oder Eis so viele Kalorien haben. Wer noch an seiner perfekten Traumfigur arbeitet, sollte sich von solchen Kalorienbomben fernhalten. Gut, das es noch leichte erfrischende Alternativen gibt. Viel Spaß beim genießen! 1. Freezing Grapes Eine handvoll Weintrauben waschen, sorgfältig abtrocknen und vom Stiel abzupfen. Anschließend das Obst für zwei Stunden in den Gefrierschrank stellen. Danach die vereisten Trauben nur noch genießen. Super erfrischend! 2. Hüttenkäse mit Melone Honigmelone (circa 300 Gramm) kleinschneiden mit 40 Gramm Hüttenkäse mischen. Für einen Farbklecks sorgt eine Erdbeergarnitur. 3. Eis am Stil Pfefferminztee, frisch gepresster Orangensaft oder Rote-Beete-Saft in eine handelsübliche…

Ganz entspannt abnehmen: Ein heißes Bad lässt die Kilos schmelzen! Eine neue Studie einer Universität in Großbritannien wird besonders den Sportmuffeln unter uns gefallen. Das Forschungsergebnis ist fast zu schön, um wahr zu sein: Mit einem heißen Bad (Wassertemperatur muss ca. 40 Grad betragen) arbeitet der Stoffwechsel noch viel effektiver als sonst. Das heißt: Während man 60 Minuten faul in der Wanne liegt, verbrennt man im Schnitt 130 Kalorien. Dies entspricht etwa dem Kalorienverbrauch einer lahmen Yogastunde. Warum arbeitet der Stoffwechsel beim Baden besonders gut? Das heiße Wasser bringt den Körper zum Schwitzen. Denn er schwitzt ja, um die Körpertemperatur wieder zu senken. Und für…

Wenn es anfängt kühler zu werden wird auch unser Immunsystem schwächer. Demnach ist es nichts neues, wenn wir uns kleinere oder größere Erkältungen einfangen. Es gibt sehr viele Tricks, den Schnupfen, Husten oder das Unwohlsein zu umgehen. Heute wollen wir euch aber einen Trend vorstellen, der zur Zeit auf Instagram, Facebook und Co richtig gefeiert wird. Ein Trend, der das Immunsystem in Schwung bringen, Krankheiten aller Art vorbeugen und für die nötige Dosis an Vitaminen sorgen soll. Die Rede ist von Ingwer-Shots; also ein großer Schluck gepressten oder gemixten Ingwers – pur oder mit etwas Zitrone und Honig. Dass ein…

Diese 5 Produkte von dm können beim Abnehmen helfen 1. Pflanzenmilch Ernährungsexperten raten inzwischen eher von Kuhmilch ab, denn sie enthält häufig zu viele Hormone, die den Körper aufschwemmen. Macht aber nichts – denn Kuhmilch lässt sich leicht durch pflanzliche Alternativen ersetzen. Egal ob Hafer-, Dinkel- oder Reiskokos-Drink: Bei dm gibt’s eine ziemlich große Auswahl der Kuhmilch-Alternativen in Bio-Qualität, die dennoch relativ günstig sind im Vergleich zu den meisten Biomärkten. 2. Apfelmark Manchmal muss es morgens eben schnell gehen – und man hat nicht mal zwei Minuten Zeit, um einen Apfel klein zu schneiden. Die Lösung: etwas Apfelmark aus dem dm…