Author: Admin

Um Abzunehmen und Fett zu verbrennen ist nicht immer eine Diät notwendig. Mit ganz einfachen Tipps kann man seinen Stoffwechsel anregen und somit mehr Fett verbrennen. Hier sind ein paar Tipps, die dir dabei helfen Fett abzubauen. 1. Diese Sportart kurbelt die Fettverbrennung ordentlich an Am effektivsten ist häufiges und langes Ausdauertraining, etwa Laufen, Walking oder Schwimmen. Wichtiger als die Wahl des Sports ist aber der Trainingsplan. Um möglichst viele Fettkalorien loszuwerden, sind drei bis vier Stunden pro Woche ideal. Anfänger beginnen mit einer Viertelstunde, das Minimum für Trainierte liegt bei dreimal wöchentlich 30 bis 45 Minuten, Fortgeschrittene sollten zuerst die Häufigkeit,…

Wer abnehmen möchte, muss auch auf bestimmte Lebensmittel verzichten und eventuell auch hungern. Doch wer die richtigen Tricks kennt, kann trotz Diät satt sein. Diese fünf Nahrungsmittel sind echte Sattmacher. 1. Backkartoffeln Kartoffeln galten lange als absolutes No-Go beim Abnehmen. Doch damit tut man der Knolle Unrecht. Eine Backkartoffel macht über Stunden satt und enthält zudem reichlich Vitamine und Kalium.  2. Griechischer Joghurt Auch griechischer Joghurt ist ein idealer Sattmacher. Er enthält zudem reichlich Eiweiß, was wichtig für die Muskeln ist. Ein paar Früchte darübergestreut schmecken nicht nur köstlich, sondern helfen, noch länger satt zu bleiben. 3. Haferflocken Haferflocken sind vollgepackt mit Faserstoffen. Das…

Der Traum einer jeden Frau ist es dicke und volle Lippen zu haben. Um einen sexy Schmollmund zu bekommen, musst du weder Schmerzen erleiden, noch Angst haben, dass du nach einer falsch gesetzten Spritze aussiehst wie Frankensteins Schwester. Es gibt nämlich ein paar ganz simple Tricks, mit denen deine Lippen sofort richtig schön voll aussehen. 7 Tricks für vollere Lippen 1. Lippen-Peeling Spröde Lippen können schnell schmaler wirken, als sie tatsächlich sind. Deshalb: peelen, peelen, peelen! Ein Lippen-Peeling entfernt trockene Hautschüppchen, durchblutet und belebt die Lippen. Sie wirken danach voller und gepflegter. 2. Lip-Plumping-Maske Nach dem Sheet-Masken Hype kommen jetzt die Lippenmasken. Sie polstern…

Eine kalte Dusche am frühen Morgen klingt nicht gerade einladend. Wir erklären dir, warum es doch keine schlechte Idee wäre morgens kalt zu duschen. 1. Es ist besser als Koffein Schon der Gedanke an eine kalte Dusche lässt uns schütteln. Und genau das soll es auch! Das kalte Wasser jagt unserem Körper einen kleinen Schrecken ein. Schnellerer Herzschlag und ein erhöhter Blutdruck bringen unseren müden Kreislauf in Schwung. Danach bräuchten wir eigentlich keinen Kaffee mehr! 2. Du nimmst ab Durch die kalte Dusche kühlt unser Körper herunter und wir beginnen zu frieren. Das will unser Körper natürlich vermeiden, denn wer…

Besonders im Sommer haben wir mit lästigen Rasierpickeln zu kämpfen, vorallem weil man sie im Sommer schwer verstecken kann. Hier sind ein paar Tipps, die dir helfen die lästigen Pusteln zu vermeiden und eine samtweiche glatte Haut zu bekommen. Woher kommen Rasierpickel? Die Haarwurzeln sind durch die Rasur so gereizt, dass Rötungen entstehen. Schweiß und Reibung können die Haut noch zusätzlich irritieren und den sogenannten Rasurbrand verschlimmern. Deshalb ist eine gute Vor- und Nachsorge wichtig. Tipps gegen Rasierpickel: 1. Regelmäßig peelen Vor dem Rasieren solltest du die Haut peelen. So wird sie von abgestorbenen Hautzellen befreit und schön geschmeidig. Außerdem beugst…

Schade, dass man die Zeit nicht anhalten und den Alterungsprozess nicht stoppen kann. Doch es gibt gibt da etwas, was man gegen Falten machen kann. Denn neben teuren Cremes und viel Schlaf gibt es ein ganz einfaches Mittel, Falten effektiv zu bekämpfen: die richtige Ernährung. Diese Lebensmittel machen Falten 1. Zucker verursacht Falten Zucker ist der größte Hautfeind, denn er ist der Hauptverursacher von Falten. Wer auf Schokolade, Cola und Co. verzichtet, hält seine Haut länger schön und glatt. Zucker begünstigt die sogenannte Glykation. So nennt man die chemische Reaktion von Proteinen mit Kohlenhydraten, bei der das Collagen der Haut geschädigt wird. Durch die Beschädigung der Collagenfasern wird die…

Wunderst du dich auch manchmal, woher diese hartnäckigen Augenringe kommen, obwohl du ausreichend Schlaf hast? Eins der Gründe könnte sein, dass du zu viel am Bildschirm sitzt, denn wer lange am Computer arbeitet, blinzelt 66 Prozent weniger als normal. Das führt nicht nur zu trockenen Augen, sondern beeinträchtigt auch die Blutzirkulation um die Augen. Dadurch entstehen Tränensäcke und Augenringe. Genauso schnell kannst du aber Abhilfe schaffen. Der Geheimtipp ist Akupressur. Nach der traditionellen chinesischen Medizin kannst du durch leichten Druck auf deine inneren Brauenknochen die Spannung im Gesicht lösen und die Blutzirkulation anregen. So hellen sich deine Gesichtszüge in nur…

Das lästige Problem mit eingerissenen Nägeln kennen wir doch alle. Als ob es nicht schon schwer genug wäre, die Nägel wachsen zu lassen. Hier sind ein paar Tipps, die dir helfen schnell schöne, gesunde und starke Fingernägel zu bekommen. Pflege-Tipps, durch die Nägel regenerieren 1. Richtiges Feilen Viele sind ja Fan von Nagelscheren oder Nagelklipsern. Doch genau die schaden den Nägeln. Denn sie lassen die ohnehin schon brüchigen Nägel durch den Druck, der dabei aufkommt, noch mehr splittern. Besser ist es, wenn du zur superfeinen Sandblattfeile greifst und immer nur in eine Richtung feilst. Das heißt, jeweils von der Ecke…

Fett verbrennen über Nacht? Das klingt zu schön um wahr zu sein! Doch mit diesem selbstgemachten Getränk kurbelst du deinen Stoffwechsel an. Außerdem fungiert der Mix als Detox-Getränk. Fatburner-Getränk selber machen Saft einer Zitrone eine Handvoll Petersilie eine Zimtstange (alternativ 1 TL Zimtpulver) 1 EL geriebener Ingwer 1 TL Apfelessig 500 ml Wasser Gib alle Zutaten in einen Standmixer und püriere sie so lange bis eine homogene Flüssigkeit entsteht. Trink den Mix vor dem schlafengehen. Deshalb ist das Getränk so effektiv Zimt enthält Ballaststoffe, die gut für die Verdauung sind. Zusätzlich wirkt sich das Gewürz entspannend auf die Darmmuskulatur aus.…

Von erfrischenden Snacks kann man im Sommer gar nicht genug haben. Zu schade, dass Iced Cappuccino oder Eis so viele Kalorien haben. Wer noch an seiner perfekten Traumfigur arbeitet, sollte sich von solchen Kalorienbomben fernhalten. Gut, das es noch leichte erfrischende Alternativen gibt. Viel Spaß beim genießen! 1. Freezing Grapes Eine handvoll Weintrauben waschen, sorgfältig abtrocknen und vom Stiel abzupfen. Anschließend das Obst für zwei Stunden in den Gefrierschrank stellen. Danach die vereisten Trauben nur noch genießen. Super erfrischend! 2. Hüttenkäse mit Melone Honigmelone (circa 300 Gramm) kleinschneiden mit 40 Gramm Hüttenkäse mischen. Für einen Farbklecks sorgt eine Erdbeergarnitur. 3. Eis am Stil Pfefferminztee, frisch gepresster Orangensaft oder Rote-Beete-Saft in eine handelsübliche…