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Zehn Kilogramm in zwei Wochen verlieren – der Traum jeder Person, die mit Übergewicht und Adipositas zu kämpfen hat. Wer sich nach einem Traumkörper sehnt, aber bereits an vielen Diäten gescheitert ist, könnte mit der GOLO-Diät vorankommen. Hierbei handelt es sich nämlich nicht um eine Crash-Diät, auf welche automatisch der Jo-Jo-Effekt folgen würde, sondern um eine ganzheitliche Ernährungsumstellung mit straffem Sportprogramm. Hollywood-Stars schwören darauf. Was macht die GOLO-Diät besonders? Die GOLO-Diät von Autor Keith Ablow erfreut sich in den USA vor allem unter Prominenten wie Kate Hudson oder Miranda Kerr bereits großer Beliebtheit und lockt mit dem markigen Motto: “GO LOse Weight, GO…

Wir sollten uns und unseren Körper so akzeptieren, wie er ist und uns auf gar keinen Fall mit anderen vergleichen oder uns für jemanden verändern. Fühlen wir uns allerdings selbst unwohl und möchten unser eigenes Selbstbewusstsein stärken und etwas für die Figur tun, sollte uns ebenfalls keiner abhalten. Du hast bestimmt schon über verschiedene Diäten gehört oder recherschiert und vielleicht auch von der 24 Stunden Diät. Falls du dich jetzt aber noch fragst, wie diese genau funktioniert und wie du in einem Tag abnehmen sollst, dann klären wir dich auf. Wir haben die 24-Stunden-Diät nämlich genauer unter die Lupe genommen und verraten alles, was du…

So wirst du Hüftspeck los Es gibt viele Gründe, warum du lästigen Hüftspeck loswerden möchtest. Gegen den unliebsamen Rettungsring hilft vor allem eins: Sport und eine Ernährungsumstellung. Zu gerne würden wir dir an dieser Stelle sagen, dass wir am Körper gezielt an einer Stelle abnehmen können. Aber das stimmt so nicht, da wir nicht kontrollieren können, an welcher Stelle wir Fett verlieren. Wer abnehmen möchte, sollte daher bedenken: Je mehr Energie der Körper während des Trainings aufwendet, desto mehr Kalorien verbrennt er. Und sobald er mehr verbrannt als aufgenommen hat – geht er an die Fettdepots, um sich dort Energie…

Unser Körper benötigt gute Fette, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, das Sättigungsgefühl zu steigern und Heißhunger zu verhindern. Essen wir Lebensmittel mit guten Fetten, wird außerdem die Fettverbrennung angeregt und das Bauchfett besser verbrannt. Zu den guten Fetten gehören mehrfach ungesättigte Fettsäuren und einfach gesättigte Fettsäuren. Dazu zählen die Omega-3-, Omega-6-, und Omega-9-Fettsäuren. Aber auch einige Sorten der gesättigten Fettsäuren sind gut für den Körper und unterstützen Zellfunktionen. Um die Fettverbrennung auf natürliche Weise anzuregen, ist es deshalb hilfreich, regelmäßig Lebensmittel mit guten Fetten in die Ernährung zu integrieren. Es gibt verschiedene Lebensmittel, die gute Fette enthalten und eine positive…

Zwiebeln, Knoblauch und auch Kohl, es gibt einige Lebensmittel, die vielleicht auf den Geschmack eines Gerichtes einzahlen, nicht aber auf den Mundgeruch. Deshalb denkt man sie vor wichtigen Gesprächen oder Dates gleich mit und vermeidet eine unangenehme Note. Was man dabei allerdings vergisst: Die Klassiker sind nicht die einzigen Lebensmittel, von denen man stinkt. Zum Beispiel wird auch Fleischesser:innen immer wieder ein schlechter Mundgeruch unterstellt. Studien belegen sogar, dass vegetarische Menschen attraktiver riechen. Welche Lebensmittel wirken sich also außer Knoblauch und Co. schlecht auf den Körper- und Mundgeruch aus? Wir sagen es dir. Diese 5 Lebensmittel verursachen Mundgeruch 1. Käse Viele Käse-Sorten…

Es gibt viele Wege, um abzunehmen, jedoch lassen uns die meisten Diäten aber hungrig und unzufrieden zurück. Wer kein großes Durchhaltevermögen hat, wird sich schnell vom Hunger leiten lassen und seine Abnehmpläne über den Haufen werfen. Doch wir haben eine Low Carb Diät gefunden, die verspricht, die Kilos purzeln zu lassen. Und das in nur drei Schritten und auf gesunde Art und Weise. Regel 1: Iss weniger Zucker und Stärke Am wichtigsten ist es, weniger Zucker und Stärke (Kohlenhydrate) zu dir zu nehmen. Lebensmittel mit diesen Inhaltsstoffen wirken sich stark auf deinen Insulinhaushalt aus. Denn, falls du es noch nicht wusstest: Das…

Während die eine Frau mit Rettungsringen am Bauch zu kämpfen hat, hat die andere überschüssige Fettpolster am Po oder schlaffe Haut an den Oberschenkeln – doch allen bleibt eins gemeinsam: Sie fühlen sich an diesen Körperstellen unwohl. Auch wenn “Problemzonen” am Körper in Wirklichkeit nicht unbedingt ein wirkliches Problem darstellen, sind sie für viele ein lästiges Übel und ein Dorn im Auge. So werden die besagten Zonen alle vorerst gleichermaßen als störend empfunden –  dass sie jedoch noch viel mehr aussagen können, wussten viele bislang noch nicht. Das sagt die Stelle deiner Problemzone über deine Gesundheit aus Fettüberschuss am ganzen Körper …

Das sind die Do’s & Don’ts beim Abnehmen Wenn es um das Thema Abnehmen geht, gibt es sehrr viele Dinge die man beachten sollte. Lies dir die folgenden Do’s und Dont’s aufjedenfall durch, falls du erfolgreich und gesund abnehmen möchtest. Do’s Food-Kombis, die den Stoffwechsel beschleunigen – so wird deine Nahrung effektiver umgesetzt Vor dem Essen Wasser trinken: Das sorgt für ein Sättigungsgefühl und weniger Hunger. Wenn dir Wasser allein zu langweilig ist, probier’s doch mal mit Infused Water. Wenn du Lust auf einen Snack hast, denk noch einmal intensiv an deine letzte Mahlzeit – und dein Appetit wird weniger werden. Bewahre Snacks nur in kleinen…

Keine Zeit für das Fitnessstudio oder zu lange Workouts? Dann bist du hier genau richtig. Dieses Po-Workout kann man nämlich tatsächlich immer einschieben – denn es funktioniert ohne Equipment und ist super effektiv zum Abnehmen. Jede der Übungen führt man lediglich 30 Sekunden durch – das mag am Anfang noch simpel wirken, wird aber spätestens nach der Hälfte sehr anstrengend. Und wir können versprechen: Dieses Workout hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern macht auch einen extrem straffen Po. Workout für zu Hause: Mit diesen Po-Übungen kannst du effektiv abnehmen 1. Squats Hüftbreit hinstellen und das Gesäß langsam absenken, sodass die Knie einen…

Jeder der schon mal versucht ab abzunehmen, weiß, wie anstrengend der Verzicht und die Umstellung der Ernährungsgewohnheiten sein kann. Mal ganz abgesehen von den empfohlenen Extrarunden beim Jogging und den figurformenden Workouts! Dabei bieten viele Diät-Konzepte gewisse Freiheiten bei der Auslegung, um mit mehr Freude abzunehmen und das Wohlbefinden zu steigern. Hier ein paar ganz einfache Tricks für glücklicheres Abnehmen. 5 Tricks für glücklicheres Abnehmen 1. Das passende Diät-Konzept Um überhaupt endlich mal das Diät-Vorhaben in die Tat umzusetzen, gilt es nicht nur, den sogenannten inneren Schweinehund zu überwinden, sondern – und das ist fast noch wichtiger – das richtige Diät-Konzept zu finden.…